一、原料介绍
菊花和枸杞都是传统中药材，具有清热解毒、滋养肝肾、明目等功效。菊花枸杞茶是一款非常适合夏季饮用的茶饮，可以消除疲劳、促进新陈代谢，还可以减轻压力和改善睡眠。
二、用量方法
1. 用20克菊花和10克枸杞泡1000毫升的水，可以煲上两次。
2. 将菊花和枸杞放在茶壶中，倒入热水，煮沸后再用微火煮15分钟左右。
3. 根据个人口味和需求，可以适量增减菊花和枸杞的用量。
三、适合人群
菊花枸杞茶适合大多数人群，尤其是夏季易疲劳、工作压力大、睡眠质量不佳的人群。同时，由于菊花和枸杞都具有清热解毒的作用，对于上火、口干口渴、皮肤瘙痒等问题也有一定的改善作用。
四、注意事项
1. 忌用过多，一般每次饮用不宜超过200毫升。
2. 怀孕、哺乳期和劳动强度大的人群应适量饮用。
3. 如果您正在服用药物或有任何疾病，请在饮用前咨询医生。
五、总结
菊花枸杞茶是一种非常受欢迎的饮品，具有很多优点。饮用时要注意用量，适合人群包括夏季易疲劳、工作压力大、睡眠质量不佳的人群，对于上火、口干口渴、皮肤瘙痒等问题也有一定的改善作用。饮用前请注意注意事项，以免影响身体健康。
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