一、所需原料

制作菊花决明子牛蒡茶需要的原料包括：

• 干菊花5克
• 决明子5克
• 牛蒡5克
• 水500ml

二、功效与作用

菊花、决明子、牛蒡三种原料每一种都有各自的功效。

• 菊花：清热解毒、明目、降血压、镇静安神
• 决明子：滋阴清热、明目、润肠通便、降血压
• 牛蒡：清热解毒、利尿消肿、降血糖、润肺止咳

三种原料混合饮用后，能够有效地改善身体健康。

三、茶的泡法

制作菊花决明子牛蒡茶的步骤如下：

1. 将决明子和牛蒡洗净。
2. 把所有的原料放入茶壶中。
3. 加入500毫升的开水，煮沸。
4. 转小火，煮15分钟。
5. 关火，等待冷却，放在杯中饮用。

四、作用一天泡几包

一般来说，每天喝2-3包菊花决明子牛蒡茶是比较适宜的。但是，也需要根据个人的身体状况和饮食习惯来调整饮用量。

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