什么是清火

清火，是指对人体内过量的热量进行排泄、清除的过程。清火的方法有很多，例如饮食方面的清火食物，以及中药方面的清火药物等。其中，菊花作为一种常见的中草药，也具有清火的效果。

菊花的营养价值

菊花富含维生素C、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等多种营养物质。其中，菊花中的维生素C可以清除自由基，加强人体免疫力，同时还有解毒、抗氧化等功效。

菊花的清火效果

菊花可以对人体内的湿气、热气起到排解的作用，具有清热解毒，清肝明目的功效。菊花还具有润肺化痰、宽胸解郁的作用。

如何食用菊花

菊花可以干燥晾晒后泡水饮用，或者加入到茶中饮用。此外，菊花还可以作为烹调食材，例如烤鱼时放一些菊花，可以去腥提味，做酱菜时加入菊花，可以起到保鲜的作用。

注意事项

菊花属于凉性食物，故体质偏寒、脾胃虚寒的人不宜过量食用；儿童和孕妇应谨慎食用。

　　推荐阅读

　　资阳养狗交流群,资阳宠物狗微信群二维码

　　嘉兴养猫交流群,嘉兴宠物猫微信群二维码

　　抚州养狗交流群,抚州宠物狗微信群二维码

查看更多相似文章