什么是陈皮、菊花和枸杞？

陈皮是指晒干的朝天柑或橘子皮，因为存放时间久而呈现出黄色或黑色，所以称为“陈皮”。

菊花是菊科植物，花期在秋季，有消炎、清肝明目、去火等功效。

枸杞是茄科植物，具有大补肝肾、明目等功能，是中药和保健品的主要成分之一。

菊花枸杞泡水的功效与作用

菊花、枸杞和陈皮都是常见中药材，泡水喝具有以下功效：

• 养生健身。泡水喝有助于增强人体免疫力，维持身体健康。
• 调节情绪。菊花有镇静安神的功效，能够缓解压力、改善焦虑和抑郁等不良状态。
• 抗氧化。枸杞是一种天然的抗氧化剂，可以有效地清除自由基，保护身体健康。
• 缓解疲劳。陈皮有开胃、健脾、消食等功效，泡水喝可以缓解身体疲劳。
• 清肝明目。菊花和枸杞泡水可以有效地清肝明目，改善视力下降等问题。

陈皮与菊花枸杞泡水的配比和制作方法

陈皮、菊花和枸杞的泡水比例可以根据个人口味进行调整，一般来说比例为5：3：3。

1. 将陈皮、菊花和枸杞洗净。
2. 将材料放入茶壶中，加入适量的热水。
3. 用热水浸泡10-15分钟，待温度适宜后即可饮用。

注意事项

泡水时注意热度，不要过烫，以免烫伤口腔和胃肠道。另外，由于菊花性寒，所以在凉天气喝泡菊花枸杞水时需注意保暖。

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