段落一: 菊花茶的凉性
菊花茶的性质属于寒凉，而晚上人体处于休息状态，夜间身体的新陈代谢相对较缓慢，身体内部会有一定的热量堆积，此时若喝寒凉性的菊花茶就会影响人体的正常代谢机能，甚至致使人体形成寒凉体质，影响身体健康。
段落二: 菊花茶的利尿作用
菊花茶具有利尿作用，喝菊花茶会促使身体排出较多的水分，而晚上睡眠时间较长，不宜大量饮用含利尿作用的饮料，否则容易导致夜间起夜频繁，影响睡眠。
段落三: 枸杞茶的暖性
枸杞茶的性质属于温热，而晚上人体已进入休息状态，若喝温热性饮品反而会升高身体的温度，导致身体不能很好地放松，影响睡眠质量。
段落四: 喝茶的时间要注意
每个人的体质不同，适合喝茶的时间也不同。一般来说，下午3点之后，身体内的能量消耗会减缓，此时喝茶会影响晚上的睡眠。因此，最好在早上和中午饮用茶水，晚上则应避免饮用。
段落五: 饮茶的禁忌
除了时间要注意之外，一些人在身体状况出现时也需要避免饮茶。如咳嗽痰多、肺热、口腔溃疡、腹泻等症状，都不适合饮茶。因为这些情况下，喝茶会刺激身体，加重病情。
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