仙人掌结的果实是一种常见的食材，尤其在中国南方和墨西哥等地广泛种植。但是，许多人还不确定它们是否可以食用。答案是肯定的。

仙人掌结的果对人体有什么好处?

仙人掌结的果不能仅仅被视为一种美味的食物，它还含有丰富的营养成分，因此对人体有很多好处。例如，它们可以:

提供丰富的膳食纤维

仙人掌结的果富含纤维，对消化系统非常有益。膳食纤维可以帮助预防便秘，降低胆固醇水平以及提高饱腹感。此外，膳食纤维还能维持肠道健康，防止慢性病的发生。

有助于控制血糖和体重

仙人掌结的果富含低糖和低卡路里，因此是减肥和控制血糖的理想选择。它们可以帮助您感觉更加满足，同时减少饮食中的热量摄入。

富含维生素和矿物质

仙人掌结的果也是绝佳的维生素和矿物质来源。其中包括维生素C、镁、钙和铁等重要的营养素。这些营养物质在人体中执行许多重要的生理功能，如维持免疫系统健康、促进健康的骨骼和牙齿以及预防贫血。

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