一、哺乳期喝菊花茶有助于回奶
哺乳期妈妈饮食要注意，一些食物能够帮助妈妈顺利进行哺乳工作，例如菊花茶。菊花富含黄酮类成分，具有活血化瘀、解毒、清热泻火等功效，对于产生乳汁不足或者想要增加产奶量的妈妈来说，喝菊花茶是一个不错的选择。
一些研究还表明，菊花中所含有的成分能够促进妈妈的身体产生荷尔蒙，增加母乳分泌，帮助宝宝获得足够的营养。
二、哺乳期喝菊花茶对宝宝会下火吗
菊花还有清热解毒的功效，对于宝宝体内过热而引起的口干舌燥、发热等症状有一定的缓解作用。因此，妈妈在哺乳期间适量饮用菊花茶对于宝宝会有一定的下火作用。
三、哺乳期喝菊花茶应该注意什么
虽然菊花茶对于哺乳期妈妈和宝宝都有益处，但是喝的时候还是需要注意以下几点：
| 1. | 喝菊花茶要选用干燥的花瓣 |
| 2. | 菊花茶不能过量饮用，一天不超过3次，每次不超过200毫升 |
| 3. | 如果妈妈或宝宝出现任何不适症状，应立即停止饮用菊花茶 |
四、哺乳期喝菊花茶的正确方法
哺乳期妈妈喝菊花茶的方法大致如下：
| 1. | 取干燥的菊花花瓣适量放入茶壶中 |
| 2. | 倒适量的开水浸泡3-5分钟 |
| 3. | 倒出茶汤，可以加入适量的蜂蜜或红糖调味，即可饮用 |
五、哺乳期妈妈的饮食建议
哺乳期妈妈的饮食应该多样化，均衡搭配。适量摄取肉类、蛋类、鱼类、奶类、豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时注意蔬菜、水果及全谷类食物的摄入，增强营养。此外，妈妈还可以多喝些汤水，如鲫鱼汤、乌鸡汤等，有益于营养补充和乳汁分泌。
推荐阅读
查看更多相似文章
