鱼肉是一种富含营养的食品，尤其在婴幼儿辅食阶段，是极其重要的补充食品。当宝宝已经六个月大，建议添加一些辅食，其中包括鱼肉。那么，第一次给宝宝吃鱼，我们应该选什么鱼呢？下面让我们一起来探究一下。
优质蛋白质和全面脂肪鱼——三文鱼
三文鱼，又称鲑鱼，是一种优质蛋白质和全面脂肪的鱼类，在宝宝辅食阶段适当地添加一些三文鱼可能会起到很好的作用。三文鱼的富含多不饱和脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸，它们对宝宝的生长发育、大脑发育是有很多好处的。
宜爆炒、清蒸鱼——鲈鱼
鲈鱼是一种非常不错的宝宝鱼肉供应，最好将其爆炒或清蒸以保留更多的营养成分。鲈鱼具有维生素A、D、B族和钙质，但他含钠较多，所以需要适量。如果宝宝的肠胃比较脆弱，可以考虑给宝宝食用蒸过的鲈鱼。
简单易消化适合宝宝——鳕鱼
作为一种白肉类鱼，鳕鱼非常容易消化，并且含有丰富的钙质和磷质。选购鳕鱼时要选择一些肉质结实，色泽鲜明的白色鳕鱼。另外，当我们准备为宝宝烹制鳕鱼时，可以选择煮熟一些比较柔软的蔬菜混合在鱼汁中，这样宝宝会更容易接受。
注意鱼刺——带鱼
带鱼属于高蛋白、低脂、低胆固醇的白肉鱼，而且口感鲜美，为很多父母们所青睐。但是在为宝宝准备鱼肉的时候，一定要注意鱼刺的问题。因为带鱼的刺相对来说比较多，且比较小，所以如果没有完全取干净，可能会对宝宝造成担忧。在为宝宝准备食物时，要准备好专门的鱼刀，并将带鱼上的鱼刺完全取干净。
结语
总而言之，针对宝宝辅食第一次吃鱼，我们应该选择一些肉质结实、口感鲜美、无刺、适合宝宝消化的鱼类。如果是第一次为宝宝供应鱼肉，我们可以从适口、适宜消化的鱼类开始。当然，需要提醒的是，如果宝宝有任何不舒服或不良的反应，建议立即停止食用并及时咨询医生的意见。
推荐阅读
查看更多相似文章
