桑叶菊花枸杞泡水的功效和作用
桑叶、菊花、枸杞三者混合泡水喝，营养丰富，具有以下功效和作用：
1.清肝明目：桑叶、菊花有清热解毒的功效，可以清肝明目，舒缓眼睛疲劳，改善视力。
2.降血压：桑叶中的黄酮类物质可以扩张血管，降低血压，预防高血压症。
3.保肝护肝：桑叶富含褪黑素和维生素C，可以抑制脂肪肝、纤维化及肝癌的发生，同时可清除体内的自由基，保护肝脏细胞。
4.养颜抗衰老：灰杞子中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、铁、钙等营养成分，能够增强体质，延缓衰老。
桑叶菊花枸杞泡水喝的禁忌
桑叶菊花枸杞泡水喝虽然营养丰富，但也有一些需要注意的事项：
1.孕妇忌喝：桑叶和菊花具有一定的散血作用，妊娠期孕妇要尽量避免进食。
2.肝病患者慎用：由于桑叶的清热解毒功能，肝功能不佳或患有肝病的人最好不要饮用。
3.体寒者不适合：体质偏寒者要少饮，因为菊花性凉，有可能会导致体寒。
如何泡制桑叶菊花枸杞茶
材料：桑叶30克，菊花6朵，枸杞30粒，适量水。
步骤：
1.先将桑叶、菊花、枸杞混合均匀。
2.准备一个干净的茶壶或者大碗，将混合好的材料放入其中。
3.开水烧开后稍微放置一下静止，这时的水温约为80℃，倒入茶壶中。
4.盖好茶壶，闷泡5-10分钟即可饮用。
何时喝桑叶菊花枸杞茶效果更佳
桑叶菊花枸杞茶可以随时饮用，但以下几个时段效果更佳：
1.早饮效果更佳：早饮可以有效清除身体内的毒素，并增强皮肤的免疫力，达到美容养颜的功效。
2.餐后饮用：餐后饮用可以加快身体的新陈代谢，使食物更容易消化和吸收。
3.晚间饮用：晚上饮用可以缓解疲劳，调节情绪，有助于安然入睡。
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