茶是很多人每天必备的饮品之一，而菊花茶和决明子菊花茶也是备受推崇的养生茶。然而，很多人都有一个疑问：喝菊花茶或决明子菊花茶会不会影响睡眠质量？下面我们就来探讨一下这个问题。
菊花茶和睡眠
许多人认为，菊花茶是一种清热解毒、具有镇静作用的茶，所以喝了菊花茶之后容易入睡。但是，实际上，菊花茶并不会像一些别的镇静饮品那样对睡眠有直接的影响。
事实上，要想菊花茶对睡眠产生一定的影响，必须是在大量饮用的情况下才能受到影响。如果只是偶尔喝一杯或者饮用量不大，通常不会有太大的影响。
决明子菊花茶和睡眠
决明子菊花茶是一种典型的中药茶，所以它的功效与菊花茶可能有所不同。一般认为，决明子具有明目、清热、除湿、润肠的功效，而菊花则能够清热解毒、利咽退烧、消肿、镇静等。
虽然在中药茶中，决明子是具有一定的镇静作用的。但是，这个镇静作用并不是大到让人喝了之后立刻想睡觉。通常是喝了之后稍微有一点放松的感觉，然后才能安心入睡。
总结
综上所述，喝菊花茶或决明子菊花茶并不会导致睡眠质量下降。只要保持适量饮用，即使在晚上喝一杯，也不会影响睡眠质量。当然，如果你是比较敏感的人群，也可以在睡觉前2小时左右避免喝茶，以免影响睡眠。
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