背景介绍
枸杞、菊花、桑葚、桂圆是我国常见的中药材，具有多种营养价值。这些中药材泡水饮用可以起到滋补养颜、养生保健的作用。然而，泡水的量多少才比较合适呢？下面我们来探讨一下。
泡水量的影响因素
泡水量的多少，主要受影响因素有：体质、季节、饮食习惯等。每个人的体质不同，对中药的吸收效果也不同。夏季气温高，可以适量增加泡水的量。而冬季气温低，可以适量减少泡水的量。同时，饮食方式也会影响中药的吸收效果，需要根据个人情况适当取舍。
泡水量的建议
根据一般情况下的需求，建议以每次15克的中药材泡水饮用为宜。其中，枸杞可以适当增加至20克，桂圆可以适当减少至10克。如果想要增加药效强度，可以适当增加中药材的用量。但是一定要注意，中药材不要过量，以避免不良反应。
现代研究进展
现代医学研究发现，中药材中含有多种营养成分，具有多种保健功效。比如，枸杞中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分；菊花中含有茶多酚和黄酮类化合物等具有降低血脂的作用；桑葚中含有果胶和类胡萝卜素等，具有促进胃肠蠕动的作用；桂圆中含有丰富的维生素B、铁等元素，可以起到补血益气的作用。
推荐阅读
查看更多相似文章
