什么是菊花枸杞粥
菊花枸杞粥是一种传统中药食品，主要由菊花和枸杞子制成。菊花和枸杞子都是滋补和养生的良药，所以这种食品被广泛地应用于中医养生和保健中。
菊花枸杞粥的功效
菊花枸杞粥具有清热解毒、抗衰老、明目养颜等功效。菊花中的黄酮类物质和枸杞子中的胡萝卜素都可以保护身体免受自由基的侵害，防止老化。食用菊花枸杞粥可以帮助调节身体的免疫系统、肝脏、肾脏等器官的功能，对老年人尤为适宜。
如何制作菊花枸杞粥
1.准备好菊花、枸杞、糯米和水等材料。将糯米清洗干净后浸泡20分钟以上。
2.将菊花和枸杞用水冲洗干净，瀑布干。
3.把浸泡好的糯米和适量的水倒入锅中，用大火煮沸，然后转为小火煮30分钟左右，直至糯米熟烂。
4.加入洗净的菊花和枸杞，再次煮沸。
5.最后根据个人口味加适量的蜂蜜或冰糖调味。一碗营养美味的菊花枸杞粥就做好了。
菊花枸杞粥的服用方法和用量
1.菊花枸杞粥的服用方法：早晚餐后温服，每日1次，每次100克左右即可。
2.在食用菊花枸杞粥的过程中，应注意控制食用量和食用时间。因为如果过量摄取会对身体造成负面影响，同时不能用于替代正常饮食。
3.对于孕妇、哺乳期妇女以及小孩，要咨询医生后再食用。
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