适宜人群

菊花枸杞泡水是一种非常健康的饮品，适宜各个年龄段的人。特别是以下人群：

• 常常需要长时间使用电脑、手机等带来眼部疲劳的人群；
• 高血压、高血脂人群；
• 经常熬夜、思虑过度、失眠的人群。

配料与用量

配料：菊花5克，枸杞子15克，水500毫升。

用量：每天1-2次，每次建议饮用250毫升左右。

制作方法

步骤1：将菊花、枸杞子放入茶杯中；

步骤2：加入500毫升开水，盖上茶杯盖子，焖3-5分钟；

步骤3：取出茶杯，用茶叶滤网过滤，即可饮用。

注意事项

• 泡制时间不要过长，3-5分钟即可；
• 不要用开水直接冲泡菊花、枸杞子，否则容易破坏它们的养分。

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