一、菊花茶的功效

菊花茶是一种被人们广泛认可的好饮品，因其具有多种功效而闻名于医药界。其中主要功效如下：

• 清肝明目：菊花茶中含有一定的维生素C、胡萝卜素和类胡萝卜素，可以有效缓解眼睛疲劳和视力下降的情况。
• 减少感冒：菊花具有明显的消炎作用，可以帮助人们缓解感冒、咳嗽、发烧等症状。
• 降低血压：菊花茶中还含有一种物质，能够有效降低人们的血压，有利于心血管健康。
• 抗衰老：多酚类物质是一种非常有效的抗氧化剂，菊花茶中含有丰富的多酚类物质，能够有效延缓细胞老化。

二、哪些人不适合喝菊花茶

虽然菊花茶具有多种功效，但是并不是所有人都适合饮用。以下是不宜饮用菊花茶的人群：

1. 胃寒、腹泻、腹胀等胃肠道疾病患者：菊花茶具有下气、疏风、清热的功效，会刺激胃肠道蠕动加快，不利于胃肠道的治愈。
2. 孕妇：孕妇饮用菊花茶会刺激子宫收缩，导致胎儿的发育不良。
3. 低血压患者：饮用菊花茶会使血压降低，对于本身就低血压的患者，还会加重病情。
4. 过敏体质或对菊花产生过敏反应的人：饮用菊花茶会触发过敏反应，出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
5. 正在服用药物的人：菊花茶中含有多种药效成分，与其他药物一起服用可能会引发药物相互作用。

三、菊花茶的禁忌

除了以上的五种人群以外，还有以下几种情况是不宜饮用菊花茶的：

• 发热体质：菊花茶具有清热作用，如果本身体质比较炎热的人长期饮用，会导致气血不畅。
• 长期熬夜的人：菊花茶具有安神、助眠的功效，如果饮用过量，会形成依赖性，影响生物钟，导致长期失眠。
• 贫血、肝炎等患者：菊花中的化学成分会阻碍铁的吸收，如果患有贫血或肝炎等疾病的人，饮用菊花茶会加重病情。

四、菊花茶的副作用

菊花茶虽然功效显著，但是过量饮用会引发一些副作用，如下：

• 口干口渴：菊花茶具有利尿作用，过量饮用会导致水分大量流失，引起口干口渴。
• 腹泻：饮用菊花茶口感涩苦，且寒性较大，容易伤胃，进而导致腹泻等胃肠道反应。
• 心慌、失眠：过量饮用菊花茶会导致神经兴奋，引起心慌失眠等症状。

五、如何正确饮用菊花茶

想要达到好的功效，避免副作用的出现，以下是正确的菊花茶饮用方法：

• 每次最好不要超过10克菊花，不要超过3次饮用。
• 饮用前先用开水泡一下菊花，然后再用温水冲泡。
• 不要空腹饮用，最好在饭后1小时左右饮用。
• 不要与其他茶叶混合饮用，否则会破坏其药效。

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