菊花及枸杞的功效与作用
菊花茶是名茶之一，有清肝明目、凉血降压等作用。此外，枸杞子是一种常见的草药，能够补肾益气、滋阴降火等。
由于菊花茶和枸杞子的功效都是清热解毒的，对于体内的脂肪代谢也有所帮助。而在减肥期间，身体消耗的热量会增加，摄入热量需要被控制，喝菊花枸杞茶可以促进身体新陈代谢，达到减肥的目的。
菊花枸杞茶的制作方法
制作菊花枸杞茶非常简单：
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 菊花 | 适量 |
| 枸杞子 | 适量 |
| 开水 | 适量 |
将菊花和枸杞子放在杯子里，倒入开水即可。建议用80℃的温水冲泡，1-2克的菊花和枸杞子，每天喝2-3次。
注意事项
虽然菊花枸杞茶是一种天然的饮料，但也有一些需要注意的事项：
- 一天喝的量应该控制在800毫升以内；
- 不要添加糖，如果需要可以加蜂蜜，但要注意糖分摄入量；
- 孕妇和患有肝病的人不宜喝；
- 过量饮用可能会引起反应，如头晕、恶心等，请注意控制。
结论
喝菊花枸杞茶是一种健康的饮料，对于减肥期间的饮食控制也有帮助。但是需要注重控制饮用量，并遵循上述注意事项。如果您正在减肥，请合理饮食、多运动、坚持到底。
推荐阅读
查看更多相似文章
