保健作用
菊花茶是一种常见的中药茶，具有清热解毒、去火、明目等保健作用。常喝菊花茶可以帮助改善皮肤、缓解疲劳、降低血压、降低血脂、预防感冒等。
宜搭配食物
菊花茶的清淡味道适合和一些清淡的食物搭配，如水果、素菜、海鲜等。但是不宜和辛辣、油腻、发酵食品一起食用，以免影响菊花茶的保健作用。
饮用方法
1. 单独冲泡：将3-5克的菊花放入杯中，注入沸水冲泡即可。
2. 搭配茶叶：将菊花和绿茶或白茶混合冲泡，在保持菊花茶的保健作用的同时还能享受茶叶的香气。
3. 搭配蜜糖：将菊花和适量的蜜糖混合冲泡，不仅可以增加茶的口感，还可以增加抗菌作用和缓解咳嗽的效果。
适宜人群
菊花茶性温和，适合大部分人群饮用，尤其适合上班族、学生、长期使用眼睛的人和饮食不规律的人。但是，孕妇、哺乳期妇女和低血糖患者应慎饮或遵医嘱饮用。
注意事项
1. 不要过量饮用，一天的饮用量不应超过200毫升。
2. 饮用前请确认是否为过敏体质，以免引起不良反应。
3. 最好在饭后30分钟左右饮用，这样更有益于肠胃消化和菊花茶的保健作用。
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