什么是黑枸杞子和菊花
黑枸杞子，又名甘草枸杞，是枸杞中的一种，因外表呈黑色而得名。黑枸杞子是一种传统的中药材，出产于中国北方的内蒙古、宁夏、甘肃等地。
菊花，又名黄花菜，是指菊科植物，富含多种营养物质。菊花出现在中国农历八、九月份，被誉为“秋之花王”，在民间被广泛使用。
黑枸杞子和菊花的功效
黑枸杞子和菊花分别拥有自己独特的营养成分，单独使用就已经具备了一定的保健功效。而将它们混合使用则会产生协同效应，更加强化它们各自的作用，具有以下功效：
- 降血压、调节血脂：黑枸杞子中的多种生物活性成分能够降低血压和调节血脂，而菊花则富含维生素C和多种黄酮类化合物，能够帮助降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。
- 养生抗衰老：黑枸杞子和菊花都富含抗氧化物质，能够清除自由基，延缓人体衰老。
- 护眼明目：黑枸杞子是中药中的明目良药，内含有大量的维生素A及类胡萝卜素，能够补充眼部所需的营养，而菊花中的黄酮类化合物则能够抑制眼部疾病的发生。
- 改善睡眠：黑枸杞子和菊花都有安神的作用，能够帮助人们改善睡眠质量，缓解精神压力。
黑枸杞子和菊花的食用方法
黑枸杞子和菊花可以混合一起泡水饮用，一般可以根据个人口感添加适量的蜜糖或其他甜味剂。使用时需要注意以下几点：
- 泡水用量：一般以黑枸杞子和菊花1:1的比例入水，称之为“菊花枸杞茶”。
- 泡水时间：饮用时一般需要将泡好的茶汤放在保温瓶中保持温度，以保证食用效果。泡水时间以10至15分钟为宜。
- 服用频率：每日可饮用1至2次，饮用量不宜过多，一次以150毫升为宜。
黑枸杞子和菊花的禁忌人群
虽然黑枸杞子和菊花都具有诸多的保健作用，但是以下人群需要慎重食用：
- 孕妇和哺乳期妇女。
- 脾虚泄泻、湿热内蕴者忌食枸杞子和菊花。
- 过量食用容易引起胃肠道不适，严重者可导致腹泻等症状。
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