好处1：舒缓神经、改善睡眠
菊花具有镇静作用，可以有效舒缓精神压力，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。经常饮用菊花茶有助于缓解睡眠障碍，增强睡眠质量，特别是老人和孕妇具有良好的保健效果。
好处2：清热解毒、防治感冒
菊花煮水可以清热解毒，有利于预防和治疗感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。菊花茶具有润肺作用，有助于舒缓呼吸道不适，增强免疫力，防止细菌和病毒的侵害。
好处3：美容养颜、减肥瘦身
菊花茶富含各种维生素和抗氧化成分，对美容养颜有着显著的效果。长期饮用菊花茶可以使皮肤更加细腻光滑，预防色素沉淀，还可以有效减肥瘦身，达到健康管理的效果。
坏处1：过度饮用导致身体不适
菊花茶具有镇静作用，过度饮用容易导致身体不适，出现头晕、嗜睡、食欲不振等症状。建议每天饮用不超过500毫升，以免影响身体健康。
坏处2：孕妇禁忌饮用
孕妇饮用菊花茶具有一定风险，容易引起胎儿发育异常，甚至导致流产。因此，孕妇应该避免饮用菊花茶，保证母婴健康。
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