枸杞和菊花一次泡几个最好，这个问题一直困扰着很多喜欢喝枸杞菊花茶的人。实际上，泡几个取决于个人口感。一般来说，每次泡茶2-3克即可，适量的枸杞和菊花混合在一起泡水，口感更好。
枸杞跟菊花泡水有什么功效
枸杞和菊花泡水的功效是非常多的。枸杞和菊花都是很好的补品，同时也能调节身体。常饮枸杞菊花茶可以起到清火去燥、养颜美容等作用。具体功效如下：
清火去燥
枸杞和菊花茶有清火生津的作用，可以消除身体内过多的热气，舒缓口渴和口干的症状。饮用枸杞菊花茶还能够调节人体免疫系统，降低炎症和过敏反应的发生。
养颜美容
枸杞和菊花含有一定的抗氧化成分，能够抑制皮肤老化，保持皮肤光滑细腻，并有美白的效果。长期饮用枸杞菊花茶，能够让皮肤更健康。
补肝护肝
枸杞和菊花可促进身体内的排毒系统，能够对抗肝脏中毒素的损害，有助于肝脏健康，同时还能够增强免疫力，对身体的恢复和修复也有一定的帮助。
营养成分
枸杞和菊花都是营养非常丰富的食材，含有丰富的维生素和矿物质。其中枸杞富含有维生素B1、B2、C等，菊花则富含有镁、铁、锌等矿物质。
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