最佳泡制时间段

牡丹花干花泡水喝最好的时间段是在晚上睡觉前喝，因为牡丹花具有很好的镇静和助眠作用，并且可以帮助舒缓神经紧张。同时，牡丹花还可以缓解肌肉酸痛，减轻疲劳感。

宜泡水多少量

泡制牡丹花干花时，一般水量为每次冲泡6g左右，也可以根据个人口感适量增减。保证水的温度在85-90℃之间，此时泡出来的茶汤口感更加醇厚，花香更加浓郁。

注意事项

泡制牡丹花干花时需注意以下几点：

• 首先需要将牡丹花干花清洗干净，保证去除杂质。
• 不宜用开水泡制，开水会破坏牡丹花的花香和营养成分。
• 不要泡的时间过长，如过度泡制，会使茶汤苦涩并且损失部分营养成分。
• 孕妇、儿童等人群不宜饮用过多。

功效作用

牡丹花干花泡水具有多种功效作用，包括但不限于：

• 镇静助眠：可以缓解焦虑、紧张等情绪，并且有助于改善睡眠质量。
• 美容养颜：牡丹花中富含黄酮类物质，可以抑制黑色素沉积，有一定的美白祛斑作用。
• 减肥瘦身：牡丹花中含有的多种营养成分可以加速代谢，促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥瘦身。
• 健脾开胃：牡丹花具有健脾开胃的功效，可以帮助消化，促进食欲。

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