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让拉布拉多犬听话的方法是什么
坐下
训练时，让犬站立在主人左侧，发出“坐”的口令的同时，用右手提脖圈，左手按压犬的腰角(见图)。当犬在此机械刺激下被迫坐下后，应立即给予奖励，经多次反复训练后，犬就能养成坐下的动作。在此基础上，结合手势进行训练。如令其正面坐，则右大臂向前伸平，小臂向上垂直，掌心向前成“L”形;如令左侧坐，则用左手轻拍左腹部。如犬已能做好“坐”的动作，还应逐步训练延长其坐的时间，由能坐3-5秒直至延长到5分钟以上。
卧下
卧下的动作，应在 “坐”的动作学会之后进行。训练时，可采用两种方法：一是主人在犬的右侧，面向犬，用右手持食物，从犬嘴的上方慢慢向下方移动，同时发出卧下的口令，并向下方拉动牵引带，给以刺激。此时犬在食物和机械刺激下，便可做出卧下的动作，当犬卧下后，及时用食物奖励。以后随着条件反射的形成，逐步取消奖励和刺激。另一种方法是让犬下后，主人应蹲下，两手分别握住犬的两前肢，向前拉伸，并用左臂压犬肩胛，犬即会在一定距离内，结合手势进行训练，以提高其做动作的水平，延长指挥距离，并能按主人的口令和手势坚持卧下5分钟以上的能力。
站立
训练时，先令犬坐下，然后轻轻提拉牵引带，发出“站”的口令和手势(右臂向犬的方向伸出，手心向上)，当犬站立后，给予奖励。主人要逐渐离开犬的身边，使犬延长站立的时间。在此基础上，逐渐养成能按手势或口令站立并能持续一定时间的能力。
我跑短跑的时候有时候起跑的时候会全身绷紧僵硬跑不动这是怎
我是搞体育的，跑一百米的时候，跑第一个还没什么事，可是跑到后面几个就会觉得起跑的时候全身绷紧僵硬，打不开，跑到大概三十米才能用劲跑？这是怎么回事？求高人指点！谢谢！
对自己不自信的表现，建议平日训练时缓慢加速，从走到慢跑，到中速跑，然后过渡到全速跑，跑动时内紧外松，人体只有在高度放松的情况下才能达到最高速，保持速度的能力才会强，在训练时多请教一下你的教练非专业人士不要随便回答这些专业问题
请问你是不是专业练短跑的 还是因为考试什么的零时去训练
你这种情况是因为训练过多 只做运动而没有放松的结果
肌肉一直在紧绷状态没能得到放松
训练的全过程是有套路的
训练之前是要把全身的肌肉都活动开 简称热身
热身了之后才能做那些强列的刺激肌肉的运动 不然很容易出问题
你这算轻的 不热身直接强烈运动严重者有的会肌肉拉伤
运动之后要活动肌肉 简称放松
一套专业的训练过程就是 热身 →训练 →放松
热生很简单 训练之前你先围绕田径场跑3到4圈速度不要太快 大概2分钟左右一圈就行（标准400米田径场） 之后在是压腿 扭腰 等关节和肌肉的运动 让其活动开 以免在接下来的训练中造成不必要的伤害
训练我就不多说了 那是你们教练的安排...
放松我要重点说下 这个很重要 如果长期训练以后不做放松 肌肉久而久之会越来越硬 停止训练会让其慢慢好转（但很慢大概1个月不训练才会完全好） 若还想继续训练 却不放松很可能在训练途中（也就是你的短跑）造成肌肉拉伤（你现在肌肉僵硬 短跑过快肌肉会略带疼痛的话就很危险了） 必须多做放松练习 这个练习和之前的热身比较相似 也是先慢跑 但是不要求速度 要求你在跑的过程中身体放松 肌肉放松的跑 也可以适当的加上一些动作 比如边跑边抖动腿部（不要怀疑 或者笑话我 我是专业队下来的 这些动作看起来是可笑 但是为了专业我以前几乎每天都要做） 之后你可以找人互相放松 比如躺在海绵垫上互相踩对方的大腿后肌 （这个你现在很需要 我猜测你现在大腿后肌肉一定非常紧 臀部也可能酸胀）臀部 背步肌肉也可以踩 这个肌肉放松有点类似于按摩 但是你是练习短跑的 所以力道方面要求的重一些
看到你的问题 心血来潮不知不觉打了这么多字- -# 我也不是为了那点分
只是看见你的问题 是我的专业范围里的最基本问题
虽然现在没练了 但是还是蛮怀恋以前短跑的日子 本人之前专项100 200
跑多少秒 有过什么样的成绩 就不多说了
我的回答对你应该是很有用的
劳累、过度紧张都会造成肌肉僵硬不放松。我认为首先应该调整心态，体育就是游戏，游戏而已，胜负都是可以理解的，跑出自己的水平就好，没必要可求，你看刘翔，拿得起放得下，被萝卜丝犯规也不气恼，奥运会也敢放弃，无所谓么，就是一场游戏，而人的一生游戏多的是，没必要非得在这场游戏中陷落，任何胜利都是意义非凡的，任何失败都是超值享受的。然后就是休息调整，给自己时间、给自己机会。 还有要做足准备运动
劳累、过度紧张都会造成肌肉僵硬不放松。我认为首先应该调整心态，体育就是游戏，游戏而已，胜负都是可以理解的，跑出自己的水平就好，没必要可求，你看刘翔，拿得起放得下，被萝卜丝犯规也不气恼，奥运会也敢放弃，无所谓么，就是一场游戏，而人的一生游戏多的是，没必要非得在这场游戏中陷落，任何胜利都是意义非凡的，任何失败都是超值享受的。然后就是休息调整，给自己时间、给自己机会。
我也搞体育的 你放不开是因为你紧张了 我起跑是很快的主要听枪 我告诉你吧 有时的枪 是先冒烟 再响 但中间很短 也不好反应 劝你在起跑的时候 腿绷紧点 上身稍放松 多练就好了
如何训练狗狗才会听话
GG的常见训练1、“排泄”训练(饭後实施,效果最好)在狗窝外面固定角落或公寓厕所浴室内，上面铺沾有其尿液的乾报纸，然後把报纸摆在上头。为了让狗儿明白那里就是大小便的地方，你得在里头放一点它的排泄物[如尿液乾後的报纸]，因报纸带有它熟悉的味道。在训练初期，报纸范围要尽量大一些，然後在慢慢地教它只能在报纸中「解决」。记得当它做对的时候，即刻予以赞扬一番；反之，则简短且态度坚决地斥责它。狗厕所的位置一旦决定，最好永远都不要随便移动，如此也能扩大它在家中的活动范围。但是教导幼犬,一个动作熟练後,再教导下一个动作,要有耐心..切勿操之过急.......2、“不行”与“很好”的训练看到狗狗行为不好的时候，应立刻制止它。并且发出[不行]口令，让它知道这种行为是不可以的，而且会受到主人的责骂。相反的，如果狗狗有良好的表现或行为时，就要立刻夸奖它发出[很好]口令，并抚摸其头部或脖子让它了解主人喜欢它这个动作。3、“等一下”与”过来”的训练「等一下」这个命令是暂时停止狗狗的动作。吃饭的时候，将食物置於狗狗的面前，然後给予「等一下」的口令，如此反覆训练。若要训练「过来」的动作，则可在散步的时候进行；呼唤它一声就前来，则立刻称赞它，若叫它的时候，它不过来或者是跑走，千万别动怒追打，顺其自然，过些时候再叫,尽量在平常养成放开自由活动时,让它和您保持不超过10公尺距离范围内。从小养成习惯绳索牵引是很重要ㄉ(*尤其是外出过马路时,避免发生意外事故~),至空旷ㄉ地方,放开它自由活动时,如果它稍微远离您时,就要招呼它回来,并养成不远离主人ㄉ好习惯~4、“坐下”的训练-(饭前实施效果最好)刚开始发出”坐下”的命令，狗狗是无法了解的，必须用手在它的背後半部往下压下去，同时发出[坐下]的口令,待它能体会并安静的坐下来为止.5、“握手的训练-(饭前实施,效果最好)确定爱犬已经非常熟悉坐下的口令和动作以後才可实施实施，当它安静坐下後，请轻抬起左手或右手，同时喊握手口令，重复施行，待爱犬能体会并听其握手口令，即完成了。应每天重复训练，训练时切记，勿操之过急和一个动作未熟悉，马上又教另一个动作,是训练实的最大禁忌。6、“卧倒(躺下)”的训练-(饭前实施效果最好)如果要训练狗狗躺下，应找个安静的场所，等它已安静坐下来时双手轻拉前足形成卧倒姿势,只要平时让它感到主人可信赖，就很容易训练的成，同时拍拍它并称赞它一番。7、“叫”的训练一只小狗不论是谁叫它都会摇尾撒娇，但是对於一只大型狗的情况也是如此，那么就失去了警戒心了。尤其是爱玩犬，体格小威力不足，如果又过份温驯，不但无法担任看家的工作，可能还会被诱拐而遗失呢！其实狗狗并不想叫，你命令它叫，那是不可能的，因此须要在进食前训练。每餐进食之前，它总会兴奋的叫个不停配合”叫””叫”的命令，这是很容易做到的。万一它并不吠叫，三番二次地命令之後，并没有反应，可用脚踏它的脚或尾巴，或是走离而去。一只每日习於外出散步的小狗一旦主人时间到了，不带它出去，是会吼叫的。以上种种不外是要狗狗知道主人发出叫的命令，应采取什么行动。当然，而叫了起来，应予爱抚说好。其次狗狗四、五个月以後，不要让外人随便靠近接触，促使狗狗除了对主人之外，对於其他人随意接近产生一种警戒心。或者利用进食的时候，请别人进来抢它的食物，此时，狗狗自然会叫起来，主人应给予鼓励说”叫””叫”的命令，并予以安抚奖励，建立起它的自信心。对主人产生信赖，而对别人产生排斥。8、“不要叫”禁吠的训练与上述情形相反的，有些狗狗却很喜欢叫，真令人头痛，同样的也是需要训练。这个训练和先前所述面的训练，虽然相反，但步调却是一致的。主要的目的是让狗狗知道，什么时候应该吠叫，有客人来时吠叫而制止不停你若是把它抱起来，反而会使它发生一个错觉，以为刚才是做对了，其实应严厉地说：不要叫，或是责打，这样狗狗自然就会改正过来。小狗独居犬舍，太过无聊，叫了几声，你由他处来到，如果没有什么事应责备，否则狗狗会以为只要它一叫，主人就会马上来。进食前也可以反过来训练，如果吠叫个不停，应予以”不要叫”的命令。以上任何动作，只要略有成就和进展都应在嘴巴旁边口吻处拍拍，表示你的赞许。9、“进去”的训练“进去”的目的，主要是命令它进去狗屋的意思。刚开始的时候，用拉带或用手把它强制推进去，同时发出”进去”的命令。尤其是夜晚入睡前，运动回来的时侯，每天可以重覆多次，一直到学会为止。其中有一点必须要注意的事，狗屋的位置不应常常更换，以免造成狗狗的混乱。等到学会了进去的动作，可试试不用手推，只发出命令就做到为止，尔後改变地方，以手指指出方向位置，命令它就位。以上的练习动作，最先是强制行为，而後一个命令一个动作，赏罚分明；若是室内爱玩犬，方法也是一样的，如果有狗屋，应使之进入狗屋，或是坐在某一特定的地方，以示服从。10、“张口”的训练张口训练并不难，首先要建立起”张开口来并不损失，反而有益”的信心来。基於这种信心为根本，最先应靠近犬体，爱抚使它安定下来，手掌从头部、额头，然後移到上额口吻，以虎口把上额口吻试著往上掀，如果遭到抵抗时，应立刻放下来，并予以称赞”好””好”，过些时候在试试看。如果狗狗还是紧闭不开口，应耐心等待，不要无理施暴，以免弄巧成拙。“一直到张开上口吻的同时，也要使下口吻张开”。饲主立刻在狗的大口里放进一块它所喜欢吃的东西，如肉块、饼干等等，这么来回几次，会使爱犬感觉到张口是对自己蛮有利的感觉，那么训练就成功了。以後喂药时(抓著上巴,往喉咙深处塞进去)也方便多了这种训练可以多试几次，一直到饲主掀上口吻，而下口吻也会同时张开为止。要学会这种训练，不必花费太多的时间，重覆几次，狗狗就会记著，即使是一只很健忘的狗，三天的时间已经很足够了。11、“不使扑身”的训练当狗狗看到主人外出而归时，高兴地扑上身，此时主人可能不喜欢，但应如何处理呢？原则上予以禁止，若在幼小的时候不给予改正，狗狗会直觉地以这种率直而充满感情的方式，来表现出它内心的高兴。如果想要禁止这种举动，有二种方法。第一种方法是，当你外出归来时，它往你身上或腿上扑，前脚高举或一副兴高采烈的时候，你用脚把它後腿绊倒，或是在它後趾上踏一下，它会感觉到疼痛而放弃，过後不久它又会重新再来，你应依法泡制再来一次，使它感觉到这个方法不行。第二种方法是当它往上扑的时候，你用手抓住它的前趾，用力一握，它会感到疼痛而放弃，主要的目的是使它把往前扑和疼痛的感觉联想起来。做完以上二种方法，主人可以立刻命令它坐下，如果顺利达到了，往它头上轻轻拍一拍以示加许。如此重覆训练的结果，狗会感到往主人身上跳，反而不如坐下来等待主人的爱抚，作为主人的你，当然不吝於给予爱抚和夸奖了。12、“不乱咬东西”的训练狗狗有时会咬家俱裤管应该当面制止说不行，或者是打屁股。狗狗喜欢咬东西有它的理由，幼犬时对四周的东西，充满看好奇心，把物品当作玩伴玩，身体伏下，前肢向前，正是邀请的姿态。其次幼犬在出生後3~6个月，乳牙要转变为永久齿的时候，特别喜欢咬东西，牙床发痒以致产生一种生理欲求的现象。第三点是一只成长力旺盛的幼犬，精力太过旺盛而无处发挥，尤其是成长期中的小狗为甚。除了强责及打屁骨的方法之外，还应检讨：（1）进房子以後，限制它在犬舍及运动场里玩耍。（2）选用玩具给它玩，例如市售的牛皮制假骨头、硬球，或是已经不再使用的东西（洋娃娃、鞋子等）。（3）增加在外面的散步时间及运动量。（4）这段喜咬的时间里，把可移动之物搁高或收藏起来。一只完全没有咬癖的小狗，不是身体有病就是禀性不好，只要善於制止缸乱咬的行动，还是可以教好的。同时把它充沛的精力移到训练上，二蒙其利，可以试试。13、“纠正咬癖”的训练狗的天性有偏向於爱管闲事的倾向，例如追逐移动的东西。这种现象在幼犬的时候尤为显著；若这种现象不予以禁止，也会带有神经质，“所以也应一并训练。为了达到训练的目的，可以带它到比它弱小的动物面前，引诱它，看看它想接近的时候，立刻制止”不行”或责打，并且用拉带把它拉回，照著此方法，一样一样地试。让它知道主人为何不满。万一小鸟或金鱼已经被它杀死时，应把狗狗的头部推到残屍前，使它嗅过之後再责打它，让它了解你为何不悦才骂它、打它。其他譬如窗子外的盆栽、花木等等，也是一样的方法。此外有些小型狗还会咬来访客人的後脚跟，这种小狗通常是性格上恐怖心防护心较强的缘故，应尽早防止。狗狗咬人为害较轻，此时严训，长大之後才能放心带它外出，才不致产生危险。否则上路要带口罩也太麻烦了。一只常常被关在狗笼里，或是被绑起来的狗，行动上被长期控制，容易造成身心的不平衡，才会有咬癖的出现，主人既不带它出去，又不和它玩，尤其不习惯於外界的人和物，一旦陌生人靠近，总以为要加害它，倒不如先下手为强。一个人如果长期囹圄於一个小天地里，身心也会不正常，这个道理对狗来说也是一样的。......14、“身边侧行跟进”的训练爱犬伴在身边靠左侧行走跟进的动作，看起来好像很容易，其实还是需要施教一番，这种训练十分重要。城市里人口车辆都十分密集，任其奔走，很容易发生危险和车祸。训练之初，用短拉带牵引在身旁左侧，此时不应该把拉带放得太长，使它任意行动。六月以後，开始实施严格的训练，自幼深植侧行跟进的习惯，等到养成习惯了以後，再逐步放长拉带或完全不用拉带[即高级动作中的无绳脚左侧跟进]。练习途中可能遇到超前的情形，应立刻拉回，如果赖著不走，则勉强拉它走，一种剌的项圈也可以帮你完训。第三种情形是距离主人过远，则可以利用排水道或围墙的边缘来训练它，由於水沟会有跌落的危险，它自然只有紧靠在侧行进一途了。训练途中应交互运用赏罚，却不便制造视散步为恐布心理了。15、“跳”的训练这种动作比较激烈，训练之前应先认清你所饲养的犬种，是否能够负荷得了，例如吉娃娃、博美、北京大等就比较不适合。像波士顿、迷你品及铁利亚犬种等以上的犬种较合适。以免发生骨折等问题。对於善跳的犬只来说”跳”的训练并不困难，有些体格虽然大，却不善於跳跃，像圣伯娜就并不适合於做这种训练。把它当作一种训练，或者会令人引以为苦，如果把它当作游戏来看待就容易得多了。起先，找个低而矮的障碍物，人犬一起跨越的当儿，并发出”跳”的命令，由於阻碍的东西很低，很容易就越得过去，之後，命令它在障碍物的一方站好，主人再走到障碍物的另一方，发出”来””来”的命令，等到爱犬要起跳障碍物的时候发出”跳”的命令。学会了这种命令以後，慢慢地把障碍物的高度增加，每天练个几回，做到了马上予以夸奖。当障碍物增高到某一种程度，狗狗可能不听使唤越过障碍物，而由障碍物的旁边跑过来，此时应予苛责说”不行”，并且把它带到原来的地方重新试过。或者是以食物或皮球在原地训练跳跃的训练。也可以把跳高的训练，改成跳远，一条水沟，一块木板等都是绝佳的好材料，因材施教，但应量力而为，你总不能奢望一只迷你品犬超越一只狼犬跳过六尺的高度，那是不合理的。
怎么让拉布拉多犬乖乖听话
要让拉布拉多犬变得乖巧听话，主人的训练是必不可少的。而且训练拉布拉多的最佳时间是在其出生3个月左右，此时幼犬接受能力强，没有感染任何的外习惯，而且对新鲜事物有求知探索的欲望。小编相信，通过主人系统科学的训练，拉布拉多犬一定会变得非常乖巧懂事的。
要用什么样的学习方法才能使学习成绩突飞猛进
这么久了 我都不知道用什么方法了喜欢上学习。。下课，和学习成绩好的同学一起讨论几个问题，就会更想学习了。最最最最重要的还是在考试前复习下子，这样成绩提高绝对快！
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