禁忌

由于枸杞和菊花都具有清热利湿的作用，适宜清热解毒、消炎利尿、预防感冒等人群饮用。但不建议脾虚便溏、腹泻的人食用，过量饮用会影响身体健康。

功效与作用

菊花和枸杞都是药食同源的中草药，在中国早已被人们广泛使用，也因此被称为“双仙”。它们的主要功效和作用包括：

• 清热解毒：可消除体内毒素，提高免疫力，预防感冒等。
• 明目养颜：有助于缓解眼疲劳，延缓老化，美容养颜。
• 利尿消肿：有助于排出多余水分，减轻水肿、浮肿等问题。
• 降血压、降血脂：有助于保护心脏，降低血压和血脂。
• 安神助眠：有助于舒缓神经，改善睡眠质量。

制作方法

1. 准备新鲜的菊花和枸杞，可根据个人口感酌情放置。
2. 准备一锅清水，煮开后将菊花和枸杞放入锅中。
3. 加入适量冰糖搅拌均匀，煮至糖完全融化。
4. 转小火煮10-15分钟，待冰糖完全融化后即可关火，晾凉后装入杯中即可饮用。
5. 可以根据个人口味加入蜜枣等配料，增加口感。

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