缓解焦虑，促进睡眠
菊花茶中含有一种名为槲皮素的物质，这种物质具有镇静作用，能够缓解身体的紧张感，减轻焦虑情绪，有助于促进睡眠。特别是对于那些因为工作、生活等压力大而导致失眠的人群，晚上喝上一杯菊花茶可以让身体放松，进入深度睡眠。
清肝明目，预防近视
菊花茶中的菊花黄素和胡萝卜素等成分可以补充人体需要的营养物质，对于缓解眼睛疲劳、改善视力、预防近视有很好的作用。同时，菊花茶还有清热解毒的作用，能够清除肝脏中的毒素，保护肝脏健康。
降血压，调节血脂
菊花茶中的黄酮类物质可以促进心血管系统的健康，降低血液黏度，增加微小血管的弹性和通透性，有助于降低血压、调节血脂，预防心脑血管疾病的发生。
改善口臭，清新口气
菊花茶中的挥发性油脂成分有良好的抗菌、去味功效，可以祛除口腔异味、改善口臭，让口气清新宜人。同时，菊花茶还有口感清凉爽口的特点，能够给人带来舒适的口感体验。
结语
总之，晚上喝菊花茶有很多好处，不仅可以缓解身心压力、促进睡眠，还可以改善视力、降血压、清新口气。但需要注意的是，不同的身体状况和饮用量都会对效果产生影响，所以在饮用之前最好咨询医生或中医师的建议，以保证更好的健康效果。
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