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一、夜跑一个月会瘦多少斤跑步一个月能瘦14斤吗
现代社会大家工作都很忙碌，白天也没有什么时间锻炼，因此很多人都喜欢进行夜跑，不仅锻炼身体，还能够减肥，那么夜跑一个月会瘦多少斤呢？
夜跑一个月具体会瘦多少斤，与个人的体重、性别、年龄、体质、跑步的时长以及速度等都相关。
举例：
夜跑属于有氧运动，一个体重60公斤的人，每天夜跑速度为3分钟/400米或8公里/小时，那么他夜跑一小时消耗的热量大约为490卡路里。而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200卡路里，在饮食情况没有改变的前提下，每天夜跑1小时，一个月大约能瘦4斤左右。
这个数字并不是绝对的，一般男性、体重更重的人、平常运动量越大人，在同样的速度和运动量下，消耗的热量越多，也就能够瘦的越多。
一般人跑步一个月很难瘦14斤，除非体重基数非常大的人群。
如果想要一个月瘦14斤，那么则需要一天内在基础代谢的前提下，继续消耗约1700卡路里的热量，相当于一个60公斤的人一天要以3分钟/400米的速度跑上3.5小时左右，这是非常累也比较伤膝盖的行为，一般人很难做到。
但是一些体重基数非常大的人（比如说200斤以上），或者说身体水肿严重的人群，在跑步的同时，还接受了其他的针对性运动或者治疗，饮食结构也有所调整，每天都坚持锻炼，一个月瘦14斤也是有可能的。
1.精神变好
跑步是一项全身性的运动，跑步时不仅是手和腿需要运动，心脏、肝脏、胃部、肺部等多个身体器官也能够得到锻炼，全身的血液循环也会加速，坚持夜跑一个月很多人都会发现自己的精神变好了，没有以前那么容易嗜睡或者精神不济了。
2.体重减轻
坚持夜跑一个月，身体的肌肉得到了锻炼，脂肪也被消耗了，体重也减轻了，会觉得自己身上的肉变得结实、紧绷，身材也变好了，曲线更明显了。
3.改善情绪
坚持夜跑一个月之后，身体会因为持续的运动而产生多巴胺，令人情绪变好，变得开朗、开心，改善低落的情绪，甚至对运动上瘾。
二、4个月猫咪体重应该多少
四个月的猫咪根本就没有一个特定的体重，因为每个猫咪的体型都是不一样的，所以它的吸收也是不一样的。那么他们的重量肯定也是不一样的。
三、四个月大的猫咪大概多大
身长和品种，公母，饮食好坏，
家猫还是野猫都有关系。
不能凭靠身长来判断年纪。大概是20-30厘米。普通情况11个月的猫，已经固定体型了。母猫的话有四斤到五斤瘦的三斤也有。公的会比母猫大很多七八斤到十斤都正常
四、4个月小猫一般多重
猫咪因为其品种因素的影响，一般普通的猫咪在4个月的时候是5-7斤左右的。 猫的身体分为头、颈、躯干、四肢和尾五部分，大多数部位披毛，少数为无毛猫。
五、4个月猫咪多重
五斤左右。这时正是猫咪开始发育长身体的时候，猫咪小于五斤，主人就需要回想是否有按时给猫咪驱体内寄生虫和体外寄生虫。如果并没有按时驱虫，就需要在猫咪健康的情况下把猫咪的驱虫工作做起来。但是猫咪按时驱虫了，还是比较消瘦，那么主人可以换另一种更加优质的猫粮给猫咪吃。
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