1. 改善睡眠
莲子心和菊花都有安神的功效，可以舒缓身心，改善睡眠。特别是在晚上饮用，其效果更佳。莲子心富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能够缓解疲劳、补充体力，让身体得到充分的休息。
2. 清热解毒
菊花被称为天然的草药，具有清热解毒的作用。菊花中的黄酮类物质和维生素C等成分，能够帮助人体排除体内的自由基，清除毒素，起到养颜增美的效果。
3. 改善皮肤
菊花和莲子心都富含维生素B，这种维生素能够促进细胞新陈代谢，有利于皮肤的修复和再生。同时，菊花中的黄酮类物质和莲子心中的多糖和蛋白质等成分，能够滋润肌肤，有效改善肌肤干燥、粗糙等问题。
4. 缓解疲劳
莲子心含有一定的维生素B1和磷，能够增强人体的抗疲劳能力，缓解身体的疲劳感。而菊花中的氨基酸等成分，可以提高人体的代谢水平，促进体内废物的排出，有助于排除疲劳物质，缓解疲劳感。
5. 降低血压
菊花和莲子心都具有一定的降血压的效果。菊花中的黄酮类物质能够放松血管，降低血压。而莲子心中的钙、钾等成分，能够增加血管弹性，减少血管阻力，也能起到降压的作用。
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