菊花、红枣、枸杞的功效
菊花有消炎、清热、利咽、明目等功效；红枣有滋补、养颜、益气、补中益气等功效；枸杞有补肝肾、明目、抗衰老等功效。
菊花、红枣、枸杞的营养成分
菊花中含有菊花甙、黄酮、类黄酮、挥发油、萜烯等成分；红枣中含有葡萄糖、果糖、维生素A、B、C、D、E等成分；枸杞中含有多种氨基酸、维生素B1、B2、C等成分。
菊花、红枣、枸杞泡水的方法
首先将菊花、红枣、枸杞分别洗净，然后将它们放入不锈钢或玻璃容器中，加入适量温水，浸泡10-15分钟，即可饮用。
菊花、红枣、枸杞泡水的注意事项
1.适量饮用，以防过量引起不适。
2.红枣和枸杞不宜过量，容易导致腹泻；肝肾虚弱的人群不宜频繁饮用。
3.泡制时水温不宜过高，以免破坏营养成分。
4.建议在饭后饮用，以增强保健功效。
菊花、红枣、枸杞泡水的适用人群
1.长期工作熬夜、长时间使用电脑的人群。
2.肝肾虚弱、失眠多梦、容易疲劳的人群。
3.皮肤暗黄、眼睛干涩、口干舌燥的人群。
4.女性贫血、身体虚弱、月经不调的人群。
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