1. 了解菊花决明子茶

菊花决明子茶是一种中草药茶，由菊花和决明子混合而成。它是一种清凉、淡雅的茶，具有许多的健康功效。菊花有清热解毒、消肿止痛的作用，决明子有清肝明目、润肠通便的作用。因此，这种茶对于一些肝火旺盛、眼睛干涩、便秘的人来说尤其受欢迎。

2. 早上空腹喝菊花决明子茶的好处

早上空腹喝菊花决明子茶是一种健康的生活方式。它有以下几个好处：

• 有助于清肝明目、放松神经，减少身体的压力。
• 有助于消除眼睛疲劳、干涩，改善视力。
• 有助于清洁肠道，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
• 有助于降低血脂、保护心脏健康。

3. 注意事项

虽然早上空腹喝菊花决明子茶有诸多好处，但是并不适合所有人。以下人群应注意：

• 儿童、孕妇、哺乳期的女性，应谨慎饮用。
• 体质虚寒、胃寒的人，应避免喝太凉的菊花决明子茶。
• 过敏体质的人应先进行过敏测试再饮用。
• 长期饮用菊花决明子茶可能导致贫血、消化不良等问题，因此应适量饮用，并不宜长期连续饮用。

4. 如何制作菊花决明子茶？

制作菊花决明子茶非常简单：

1. 将菊花和决明子混合在一起，以两成菊花、八成决明子的比例。
2. 将混合后的茶放入茶壶中，加入适量的水。
3. 放入炉灶上，加热至水沸腾。
4. 熬煮2-3分钟后即可关火，等待茶水冷却后即可饮用。

5. 结论

早上空腹喝菊花决明子茶确实有很多好处。但是，我们也要注意到它的局限性和适用人群。只有在正确的条件下合理饮用，才能发挥它的健康功效。

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