1. 促进睡眠
菊花和枸杞泡水喝，含有多种对大脑神经有益的营养成分，如维生素B、锌、钙、铁等。这些成分能够促进大脑神经的正常运转，并且起到一定的镇静作用。在晚上喝上一杯菊花和枸杞泡水，可以帮助身体放松，有助于睡眠质量的提高。
2. 调节身体机能
菊花和枸杞都是中药材，具有很好的健脾益肝、润肺止咳、益气养血、调节身体机能等功效。对于一些脾胃虚弱、失眠多梦、头晕目眩、乏力无力、面色苍白等症状的人群，经常饮用菊花和枸杞泡水是非常有益的。
3. 改善皮肤
菊花和枸杞泡水喝，富含多种营养成分，如维生素C、胡萝卜素、芦荟多糖等，这些成分能够促进皮肤的营养吸收和新陈代谢，有助于保证皮肤的健康和光泽。同时，菊花和枸杞还具有一定的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，防止皮肤老化。
4. 抗癌抗病
菊花和枸杞都富含多种营养成分，如黄酮类、多糖类、甜菜碱等，对于人体的免疫系统有一定的调节作用，并且能够增强人体抵抗力。经常饮用菊花和枸杞泡水，可以达到较好的抗癌、抗病效果。
5. 降低血压血脂
菊花和枸杞泡水喝，富含多种营养成分，其中含有丰富的钾元素，能够促进人体内部的钠钾平衡，从而起到一定的降低血压的作用。此外，枸杞中还含有大量黄酮类物质，能够促进血管扩张，降低血管阻力，防止血管硬化，从而达到降低血脂的效果。
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