缓解疲劳，提高免疫力

茯苓和陈皮能够清理体内湿气和湿毒，调节身体水液平衡，增强身体运动耐力，缓解疲劳感，同时还有免疫调节作用。菊花具有清热、解毒、凉血、降压等功效，枸杞子含有丰富的维生素和多种微量元素，具有抗氧化、养肝益肾、强身健体的作用。这些成分在泡水中合理搭配能够为身体注入营养和活力，提高免疫力。

改善睡眠，减轻情绪波动

茯苓和陈皮具有舒缓神经、安定情绪的作用，可以改善睡眠质量，降低疲劳和焦虑感。菊花还有镇静和安眠作用，而枸杞子则有助于调节体内代谢、平衡体液，对失眠、神经衰弱等症状有一定缓解作用。因此，泡茯苓陈皮菊花枸杞水喝有助于调节情绪、改善睡眠。

养生护肤，延缓衰老

茯苓和陈皮有清洁助剂和抗氧化剂的作用，能够清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老。菊花具有抗炎、收敛和抗氧化作用，能够抑制皮肤老化。而枸杞子所含有的多种营养素，如维生素C、E、锌、铁、镁等，可以滋润皮肤，有一定抗皱、美白、淡化色斑的效果。因此，长期饮用茯苓陈皮菊花枸杞水，对于养生和护肤都有一定的好处。

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