1. 缓解疲劳，提高免疫力

菊花和金银花都具有清热解毒、消炎抗菌的作用，而枸杞则含有丰富的维生素C等营养素，有助于提高免疫力。将菊花、金银花和枸杞一起泡水喝，可以缓解疲劳，增强身体抵抗力，预防感冒等疾病。

2. 降血压、降血脂

菊花和金银花中富含黄酮类物质，可以降低血压、降低血脂，预防心血管疾病。同时，枸杞中的多糖也可以降低血压、降血脂、抗氧化等，使得这款饮品成为心血管患者的良好选择。

3. 美容养颜

枸杞富含维生素C、胡萝卜素等多种营养素，可以促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性、防止皮肤老化。而菊花中含有芦荟多糖、甘露醇、黄酮等成分，同样具有美容养颜的作用。将菊花和金银花与枸杞一起泡水喝，不仅口感温润，还可以有效美容养颜。

4. 禁忌

菊花、金银花和枸杞虽然功效多样，但也需要注意搭配和用量。过量饮用有可能引起身体不适，建议每日饮用量不超过50克。同时，三者均属于凉性食物，在身体虚寒、腹泻等情况下不适合过多食用。

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