第五端痛苦——有生命的限制
《人的一生有甚麽呢？像影儿经过，像鸟飞经过，像船过波澜，直至气息奄断。人生苦短，如此之短暂的生命，如果浪费了就是痛苦的代价。所以我们应该珍惜生命，不断学习，不断进步，让自己的人生越来越丰富，越来越有意义。
第四端痛苦——来自物质，生理的疾苦
《菩萨藏经》中有云： 「富贵者身坚华丽，却不能抵挡时间和疾病。所以我们应该珍惜健康，珍惜身体，好好保护身体健康，从小事做起，从饮食、作息开始，让你的身体越来越健康。
第三端痛苦——计划薄弱，未来充满不确定性
《金刚萨埵心经》中提到：「我等未得常住，故名闻声流浪；随顺众缘转生，安得静处思考？」我们应该学会计划，有目标，有规划，让未来变得更加确定，让自己不再迷茫，不再彷徨。
第二端痛苦——来自爱恋的疼痛
《般若波罗蜜心经》中有云：「圆满六度，以利他为先，如是即是菩提。」爱恋是一种美好，但也会带来痛苦，我们应该学会如何化解这种痛苦，让自己更加深入地去理解和拥抱这份爱恋，并且学会如何去帮助他人。
第一端痛苦——来自贪著执著
《菩提道次第广论》中有云：「贪着自身，所谓‘我爱我’，这是最顽固也是最难化解的痛苦。只要我们能够深入思考，能够不断释卸自己的贪著执著，才能真正的走向心灵的净化和自由。
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