一、功效

枸杞菊花柠檬泡水喝具有以下功效：

• 补肝益肾：枸杞和菊花可以养护肝肾，帮助调节身体的机能。
• 降血压：柠檬中含有的柠檬酸可以降低血液黏度，帮助降低血压。
• 美容养颜：枸杞和菊花富含多种营养成分，能够润肤、养颜。
• 改善睡眠：枸杞和菊花具有镇静作用，能够帮助改善睡眠质量。
• 提高免疫力：枸杞和菊花富含多种维生素和抗氧化物质，能够增强人体免疫力。

二、禁忌

枸杞菊花柠檬泡水喝也有一些禁忌需要注意：

• 过敏体质的人不宜饮用：如果您对枸杞、菊花或柠檬过敏，就不要食用此饮料了。
• 孕妇不宜饮用：孕妇在饮食中避免食用不该出现的东西，枸杞菊花柠檬泡水喝最好不要饮用。
• 肝病患者禁止饮用：因为枸杞可以促进肝脏代谢，肝功不良或肝病患者要避免饮用此饮料。

三、做法

枸杞菊花柠檬泡水喝的做法如下：

1. 将10克枸杞、10克菊花和半个柠檬放入玻璃瓶内。
2. 倒入适量开水并密封，放置3-5分钟。
3. 加入适量蜂蜜或冰糖，搅拌均匀即可。

四、注意事项

为了保证饮料的品质，还需要注意以下几点：

• 选用新鲜的原材料。
• 保管好饮品，放置于阴凉干燥处。
• 如果保存时间过长，应该丢掉重新换取，以避免细菌滋生。

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