1. 成分及比例
决明子、金银花、菊花、枸杞都是中药材中常用的食疗佳品。它们的功效各异，但是混合后味道宜人，营养丰富，对人体健康十分有益。
研究表明，最佳的比例为：决明子5克，金银花10克，菊花5克，枸杞10克。这个比例可以根据个人口感和需求适当调整，但是要注意不要单独食用决明子。
2. 泡水喝的功效
这个四味中药泡水喝的功效十分丰富。下面列举一些主要功效：
- 明目：决明子含有大量的营养成分，其中的黄酮类化合物对眼睛十分有益。
- 保肝：金银花和菊花中的黄酮可以保护肝脏，减轻肝脏的负担。
- 养肝：枸杞可以滋补肝肾，常喝可以使肝脏更健康。
- 养颜：四味中药都有美容功效，因此对于女性来说非常适合。
3. 每天喝多少克？
每天喝多少四味中药泡水呢？根据营养师的建议，每天喝1~2次，每次1勺，即10克左右。
4. 注意事项
在饮用前要注意以下事项：
- 决明子不宜过多，否则可能会引起腹泻。
- 在妊娠期间，泡水喝四味中药前最好咨询医生的意见。
- 如果您正在服用药物，请先咨询医生。
5. 结论
决明子、金银花、菊花、枸杞四味中药泡水喝是一种非常健康的饮品。它们经过合理的配比后可以起到多种功效，而且口感宜人。在饮用前要注意上述的事项，以免引起不适。喝三杯可以缓解眼压。
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