将适量的蒲公英、菊花和枸杞放入茶杯中，注入沸水，静置3-5分钟即可。根据个人口味适量添加蜂蜜或者红糖。
蒲公英含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾和铁等。蒲公英可以帮助清除体内毒素，促进肝功能，降低胆固醇水平，减轻炎症和消化不良。
菊花是一种营养丰富的天然花草，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁和铁等。菊花可以帮助清除体内毒素，促进排尿和解热镇痛，减轻眼部疲劳和口腔溃疡。
枸杞也是一种营养丰富的天然草药，含有丰富的维生素C和多种氨基酸。枸杞可以提高免疫力，减缓老年人衰老和眼部衰退，降低血糖和胆固醇水平。
泡蒲公英、菊花和枸杞的茶水可以帮助清除体内毒素，促进肝脏和肾脏的排毒功能。茶水中含有的多种维生素和矿物质可以加强免疫力、减轻炎症和消化不良。茶水还可以解热镇痛、缓解疲劳和胃部不适。
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