一、菊花的营养成分
菊花中含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素E、矿物质以及黄酮类化合物等，这些营养成分对保护眼睛、改善视力有很好的作用。
二、菊花对眼睛的好处
1.降低眼压：菊花中的黄酮类化合物具有明显的降压作用，能够有效地降低眼压，对于具有高眼压的人来说尤其适用。
2.改善视力：菊花中的维生素C、维生素E等营养成分有着很好的抗氧化作用，能够对眼球组织进行修复和保护，从而改善视力。
3.缓解眼睛疲劳：现代人因为长时间使用电脑或者手机，容易出现眼睛疲劳症状，而菊花中的黄酮类化合物能够有效缓解眼睛疲劳，帮助眼睛得到充分的休息。
三、喝什么菊花对眼睛好处更大
1.配合其他药材：菊花可以和其他一些药材一起使用，如枸杞、菟丝子等，能够更好地改善眼睛的状况。
2.用开水泡：用开水泡菊花能够更好地释放出其中的营养成分，有更好的保健效果。
3.不添加糖：菊花本身有一定的甜味，不需要再添加糖分，否则会影响到其保健效果。
四、菊花的食用方法
1.泡水喝：将洗净的菊花加入开水中，稍微搅拌一下即可浸泡饮用。
2.和其他食材混搭：可以将菊花和枸杞、蜂蜜等一起浸泡食用，口感更好。
3.用菊花泡茶：将菊花和其他茶叶混合，泡成菊花茶，既美味又健康。
五、制作菊花茶视频
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