菊花茶的概述
菊花是中国传统的一种药材，具有清热解毒、润肺止咳、明目降压、消肿解毒等功效。而菊花茶则是以菊花为主要原料制成的饮品，适合各年龄段的人群饮用。
长期喝菊花茶的功效
1. 清热解毒。菊花中的黄酮类、维生素C等成分可以促进血液循环，有助于清除体内的有害物质，对于预防感冒和炎症等有一定的协助作用。
2. 缓解疲劳。菊花茶有一定的镇静作用，可以缓解肌肉疲劳和精神压力，有利于身心放松。
3. 养颜美容。菊花中的花青素具有抗氧化作用，可以减少肌肤老化和皱纹的产生，具有一定的美容功效。
长期喝菊花茶的作用
1. 降压降糖。菊花中神经酰胺等成分具有降压降糖作用，经常饮用可以帮助控制血压和血糖。但需要注意的是，糖尿病、低血糖或者服用降糖药的人群应该谨慎饮用。
2. 护眼明目。菊花茶中的葡萄糖酸钙有助于保持眼部血管弹性和加强眼睛适应能力。另外，菊花中的维生素A、C等对于改善疲劳眼症状很有帮助。
长期喝菊花茶的禁忌
1. 怀孕或哺乳期妇女应避免过量饮用。
2. 肠胃虚弱、脾胃寒凉、腹泻或慢性胃炎患者不宜多饮。
3. 菊花可能会引起花粉症、过敏等不适，对于易过敏人群应该谨慎饮用。
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