1. 维生素含量
海棠果和苹果都富含维生素C，但是海棠果的维生素C含量要比苹果高。据研究，100克的海棠果含有53毫克的维生素C，而同样重量的苹果只有5.7毫克的维生素C。此外，海棠果还富含维生素A、维生素B1、B2等多种维生素，对于美容养颜、调节体内代谢起到重要的作用。
2. 矿物质含量
在矿物质含量方面，两者也有一些不同。苹果富含钾、钙、磷等矿物质，而海棠果则富含铁、锌等微量元素。铁是人体必需的重要元素之一，它参与血红蛋白合成，对于预防贫血非常重要。而锌则是身体免疫力、生殖功能等的重要组成部分。
3. 纤维素含量
苹果含有大量的果胶和纤维素，这对于消化系统的保健非常重要。海棠果的纤维素含量也很高，但是相比苹果，它的果胶含量较低。果胶是一种溶性纤维素，它能够帮助人体降低胆固醇水平，防止心血管疾病的发生。
4. 热量含量
一般来说，苹果的热量含量要比海棠果低一些。100克的苹果热量仅为52千卡左右，而同样重量的海棠果则约为70千卡。如果你正在减肥的话，选择苹果作为零食会是一个更好的选择。
5. 总结
综上所述，海棠果和苹果在营养价值方面都有其独特的优点。如果你注重补充维生素和微量元素的话，可以选择食用海棠果；如果你希望保持身材，或者想要帮助消化系统保养，建议选择苹果。
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