好处：
菊花茶是一种传统的中草药茶，有着许多好处。
首先，菊花茶可以丰富人体的营养。其中富含的维生素A、B1、C等，可以促进人体代谢，提高身体免疫力。此外，菊花茶也含有多种氨基酸、萜类、挥发油等成分，有益于皮肤保养，减少皮肤问题的发生。
其次，菊花茶可以有助于保护眼睛。由于现代人长时间盯着屏幕，眼睛的疲劳问题比较严重。而菊花茶中的橙黄色素可以在视网膜上形成一层保护膜，延缓眼睛老化，减少眼睛疲劳。
坏处：
长期喝菊花茶如果不注意适量，也会有一些坏处。
首先，喝菊花茶易出现食欲不振等消化系统问题。如果在饮食过程中大量地饮用菊花茶，不仅不能促进消化，反而会导致胃肠问题。
其次，长期大量饮用菊花茶还可能会导致肝脏负担过重。由于菊花茶有清热解毒的作用，在肝脏代谢过程中容易形成负担，甚至导致肝脏受损。
适度饮用的建议：
考虑到上述的好处和坏处，我们可以得出适度饮用菊花茶的建议。
一方面，菊花茶的营养成分确实丰富，孕妇、儿童、长期处于上班族人群的人可以适当饮用。但应当注意，每次不要超过1-2小袋，每天不要超过3-4小袋。
另一方面，长期饮用则需要更谨慎。建议每天可以饮用1-2小袋，不宜超过3次；每次的泡茶时间不要超过5分钟，避免营养成分过多流失。
总结：
可以天天喝菊花茶，但一定要适量。在适量饮用的前提下，菊花茶可以带来对眼睛保护、皮肤保养等好处。但如果长期、大量饮用，则可能会导致食欲不振和肝脏受损等问题。综合考虑，适度饮用菊花茶是最明智的选择。
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