1. 保护眼睛

枸杞和桂圆富含维生素A，有助于保护眼睛，延缓眼睛衰老。此外，菊花中的黄酮类化合物可以抑制眼睛疲劳，改善视力。

2. 补血益气

大枣是常见的补气补血食材，而枸杞和桂圆也有补气养血的功效。这些食材一起泡水喝，可以起到补血养气的作用。

3. 健脾养胃

桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养物质，可以益气养血。枸杞则有助于调理肝脏和肾脏，而菊花则可以清热解毒。这些食材一起泡水喝，可以起到健脾养胃的作用。

4. 改善睡眠

枸杞和桂圆都有助于调节神经系统，改善睡眠质量。菊花则含有镁元素，有助于缓解压力、放松身心。这些食材一起泡水喝，可以帮助安稳入眠。

5. 泡制方法及用量

将枸杞、大枣、桂圆、菊花等配料放入茶壶中，倒入适量开水，约500-600毫升，浸泡5-10分钟后即可饮用。适量的用量是每种配料均匀分配，一次约为每种材料10克左右，以个人口感和需要酌情增减。

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