选购干菊花
要泡好干菊花水，首先需要选购优质的干菊花。优质的干菊花色泽金黄，花蕾完整，没有杂质和虫眼。
建议选择放在密封袋内或密封罐内，保质期较长的品牌。
泡制干菊花水
将适量的干菊花放入玻璃杯或茶壶中，根据个人口感加入适量蜂蜜或红枣等搭配材料。建议不要加入过多的糖类。
倒入80℃左右的热水，浸泡5-10分钟后即可饮用。可以根据个人口感，适当延长或缩短浸泡时间。
注意事项
1.不要用沸水泡干菊花，这样会破坏干菊花中的有效成分。
2.孕妇和肝功能不全的人士不宜过量饮用干菊花水。
3.建议在饭后或睡前饮用，不宜空腹或过量饮用，以免影响健康，特别是老人和小孩。
干菊花泡水的功效
| 功效 | 说明 |
|---|---|
| 清热解毒 | 干菊花中含有挥发油、黄酮和芦丁等成分，具有清热解毒的作用，适用于感冒、发热、咽喉肿痛等症状。 |
| 抗氧化 | 干菊花富含黄酮类化合物，具有良好的抗氧化作用，可以减缓身体的衰老。 |
| 保护肝脏 | 干菊花中的黄酮和芦丁等成分可以促进肝脏细胞修复和再生，保护肝脏健康。 |
| 减肥瘦身 | 干菊花具有排毒养颜、润肺祛痰的功效，可帮助减少体内毒素的堆积，消除水肿，达到减肥瘦身的目的。 |
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