减肥降脂

苦瓜和菊花都含有丰富的营养成分，其中苦瓜中的膳食纤维可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，而菊花则可以降低血压和血脂，二者相结合可以起到协同作用，对于减肥和降脂都有一定的帮助。

清热解毒

苦瓜和菊花都有一定的清热解毒功效，苦瓜中的苦味物质可以清热解毒、降低体内炎症水平，而菊花则可以清热解毒、消肿退热、抗菌抗病毒。二者一起泡水饮用，可以有效地清热解毒，保护身体健康。

改善睡眠

苦瓜中含有丰富的镁元素，而菊花被称为“天然安眠草”，二者混合在一起泡水饮用可以促进神经系统的平静，改善睡眠质量。

美容养颜

苦瓜中含有丰富的维生素C和多酚等抗氧化物质，能够清除自由基、抗氧化、减缓衰老；而菊花中的黄酮类化合物可以抑制黑色素的形成，美白肌肤。苦瓜和菊花一起泡水喝，可以美容养颜，让肌肤更健康、更有光泽。

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