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莲花梦迟txt全集下载
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内容预览：
古浩远，万物皆空，众神初现，混沌初开。
梵天创造了三大主神：
梵天创造，宇宙分层，六轮初具。
六轮成道，百纳万物而生。
生生不息，应德报转生，终成六道轮回。
轮回初成，梵天沉睡不醒，宇宙毁灭后重生。
毗湿奴，三大主神之护：
宇宙应该被摧毁和重生而轮换，毗湿奴掌摧毁和重生之间维护宇宙的权利。
三大主神灭世湿婆：
毁灭意味着重生。
神湿婆毁灭，有生殖毁灭、创造毁灭的双重职责。
世间万物逃不掉轮回，轮回不离六道。
六道分为天道、修罗道、人间道、畜生道、恶鬼道、地狱道。
前三道是福报之道，后三道是恶苦道，其中天道福报最多，地狱道极其恶苦。
天道之众就是天神，没有生苦、老苦、病苦，诸神的领袖就是善见城主帝释天。
修罗道之众称为阿修罗族，阿修罗族虽是八部众之一，但因神力通天、执念过重、妒心太强，成为非神、非鬼、非人，介于神、鬼、人之间的特殊种族，俗称“非天”。
阿……
情侣网名
真的，救佳来迟对应的情侣网名？卿，淑(熟)女舞醉戒不掉爱你。 | 戒不掉想你、
蹲街つ 媚俩娃∝ | 蹲街つ 看帅哥∝
青梅竹马 | 两个小的没猜
佐 眼 谁 、 | 佑 眼 谁 、
热心·待伱 | 冷眼·看伱
陪你丶从D1秒开始。 | 给你一个晴天般的微笑。
嗯，㈠顁嫁伱 | 嗯，㈠顁嫁伱
左转的时间 | 右转的美饰
≠ 颠倒撞上地球崩溃 | ≠ 歪歪扭扭地走向世界
来自左手的爱 | 源于右手的残忍
手持JB向前冲 | 手持JB向天笑
小新没有蜡笔 | 没有樱桃丸
散场| 离场
派大星先玍っ | 苏海绵小姐っ
超越神的男人 | 超越神的女人
- 做网名，做一个有良心的男人 | - 做一个有气质的女人
欠我一个拥抱 | 欠我一个微笑
ぁ 爷们意 | ぁ 娘们诱
多么可笑的温柔 ら | 关系有多可笑 ら
一个厌旧的男人。 | 一个怀旧的女人只为你梦想_QQQ情侣头像人。
别哭、硪疼 | 硪哭、谁疼
落红岂无情 | 落花亦有意
ノ 花 折 了 承 诺 | ノ 花 开 了 寂 寞
//、 堕落 | //、 颓废
全是爱、 | 全是狠、
虚伪的女人→ | 虚伪的男人←
苍白の眼眸 | 冷漠の瞳孔
love、你是我的一切 | love、你是我唯一的
爱时幸福、 | 离时痛苦、
眼瞳，你总是在外面徘徊 | 你的眼睛野里找不到你
for?她 | for?他
一颗心只为你形影不离。 | 一颗心只是为了你的灵魂
ゝ_非我莫属。 | ゝ_无可取代。
佳，诚来救你。
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一场车祸让她穿越了一个传说中的神的世界，她被认为是一个消失的种族的后裔。她以为自己变成了一个馒头。最后，我发现她仍然是一朵没有人爱的可怜的小花。
我体虚怎办
体虚宜泛补字号选择〖大中小〗/双击滚屏单击停止虚弱，需要增强抗病能力，想方设法补药，这是好事。先天不足，后天可补；后天虚弱，可行补正。补充方法。有的人补单打一，只信药补，盲目服药；或者只相信保健品，跟着广告补，什么保健品都吃。其实补品的方法要宽泛一些，才能对健康有益。作者从小体质虚弱，在66年的职业生涯中患有9种疾病，有些疾病濒危。我60岁退休后，觉得这样下去不行，不能这样早早“归天”，要下决心脱开病态，远离弱态，补一补。我采用心补、气补、食补、药补、文体活动补等方式，感觉效果不错。心补：调整心态。调整心中美好的理想，以理想为精神支柱，激发精神、气、神；调整乐观的生活，什么麻烦不在心里，整天微笑，唱歌挂在嘴里，让身体气血流动顺畅。补气:每天早上开窗开门，请新鲜空气进屋，平静下来，深呼吸锻炼。每次做完，身体感觉很舒服；即使在日常紧张的工作和学习之间，也要卧床深呼吸，放松。食物补充:粗细搭配，荤素混合，多方营养摄入。玉米面、山芋常吃，有饼不吃馒头，有粗不吃细。适量食用保健品。药补：以药为辅，绝不让药唱主角。体育活动补充：上老年大学，参加健康锻炼、散步、骑自行车锻炼，坚持每天做自我健康按摩。在冬季，一些虚弱的儿童服用补品确实可以增强体质，提高抗病能力，但也可能适得其反。例如，儿童感冒后容易食欲不振。如果此时舌苔厚腻，口有异味，结，说明体内湿热重，千万不要给滋补药。另一个例子是生长发育旺盛的儿童，如果过量服用含有激素的食物或补充剂，会导致乳房早期发育，甚至阴道出血或阴茎勃起。中医认为虚者补之。也就是说，补品的对象应该是有虚症的儿童。对于体质虚弱、口臭、便秘、舌苔油腻的儿童，应先使用藿香、黄岑、黄连、米仁、陈皮等清热利湿的中药，然后服用补充中药。滋补药的应用应根据不同的对象进行选择，如平时易感冒、多汗、属于气虚的儿童，可服用黄芪、太子参、防风、白术、煎汤。有的孩子瘦了，脸色发黄，厌食，大便稀疏，属于脾虚面色苍白、疲劳、夜间睡眠不安、舌质淡、贫血的儿童属于肾虚，可补充黄芪、党参、当归、黄精、首乌、枣等益气养血药。还可以多吃鸡蛋、动物肝、鸡鸭血等。有分儿童生长发育落后，尿频，面色苍白，舌胖，属于肾虚桂圆肉、核桃仁等也可以适当食用。冬季儿童也可服用膏方，最好请儿科医生根据儿童不同体质制定方剂。膏药应放在黑暗或冰箱中，以防变质。如发烧感冒，应暂停使用。虽然市场上有很多种补品，但如何选择，应该咨询医生，最好不要擅自使用。。生活在于锻炼，让身体健康，经常锻炼，然后保持轻松愉快的心情！春药、伟哥等放开快乐的水果和肉首先，有规律的工作和休息，特别是为了确保睡眠时间，第二，每天吃三餐，特别是早餐，必须吃。三是劳逸结合，多锻炼。第四，心情要开放乐观。每天多吃维生素食物，饭后放松，早点睡觉，我是一个健康的老师，你的情况我遇到更多，首先，有规律的工作和休息，特别是为了确保睡眠时间，第二，每天吃三餐，特别是早餐，必须吃。三是劳逸结合，多锻炼。第四，心情要开放乐观。最简单的方法就是吃21金维生素补充体质，我也在吃。惠人牌肾宝虚宜泛补品牌选择〖大中小〗/双击滚屏单击停止虚弱，需要增强抗病能力，想方设法补药，这是好事。先天不足，后天可补；后天虚弱，可行补正。补充方法。有的人补单打一，只信药补，盲目服药；或者只相信保健品，跟着广告补，什么保健品都吃。其实补品的方法要宽泛一些，才能对健康有益。作者从小体质虚弱，在66年的职业生涯中患有9种疾病，有些疾病濒危。60岁退休后，我觉得这样下去下去。我不能这么早回到天堂。我必须下定决心摆脱病态，远离弱势，弥补。我采用心补、气补、食补、药补、文体活动补等方式，感觉效果不错。心补：调整心态。调整心中美好的理想，以理想为精神支柱，激发精神、气、神；调整乐观的生活，什么麻烦不在心里，整天微笑，唱歌挂在嘴里，让身体气血流动顺畅。补气:每天早上开窗开门，请新鲜空气进屋，平静下来，深呼吸锻炼。每次做完，身体感觉很舒服；即使在日常紧张的工作和学习之间，也要卧床深呼吸，放松。食物补充:粗细搭配，荤素混合，多方营养摄入。玉米面、山芋常吃，有饼不吃馒头，有粗不吃细。适量食用保健品。药补：以药为辅，绝不让药唱主角。体育活动补充：上老年大学，参加健康锻炼、散步、骑自行车锻炼，坚持每天做自我健康按摩。在冬季，一些虚弱的儿童服用补品确实可以增强体质，提高抗病能力，但也可能适得其反。例如，儿童感冒后容易食欲不振。如果此时舌苔厚腻，口有异味，结，说明体内湿热重，千万不要给滋补药。另一个例子是生长发育旺盛的儿童，如果过量服用含有激素的食物或补充剂，会导致乳房早期发育，甚至阴道出血或阴茎勃起。中医认为虚者补之。也就是说，补品的对象应该是有虚症的儿童。对于体质虚弱、口臭、便秘、舌苔油腻的儿童，应先使用藿香、黄岑、黄连、米仁、陈皮等清热利湿的中药，然后服用补充中药。滋补药的应用应根据不同的对象进行选择，如平时易感冒、多汗、属于气虚的儿童，可服用黄芪、太子参、防风、白术、煎汤。有的孩子瘦了，脸色发黄，厌食，大便稀疏，属于脾虚面色苍白、疲劳、夜间睡眠不安、舌质淡、贫血的儿童属于肾虚，可补充黄芪、党参、当归、黄精、首乌、枣等益气养血药。还可以多吃鸡蛋、动物肝、鸡鸭血等。有分儿童生长发育落后，尿频，面色苍白，舌胖，属于肾虚桂圆肉、核桃仁等也可以适当食用。在冬季，儿童也可服用膏方，最好请儿科医生根据儿童不同体质拟定方剂。膏药应放在黑暗或冰箱中，以防变质。如发烧感冒，应暂停使用。虽然市场上有很多种补品，但如何选择，应该咨询医生，最好不要擅自使用。。其实我和你一样，不过我现在在吃双其因子口服液。效果好，可以试试！适度中度疲劳有利于安眠和健康（心、气、食、药、体育活动）活动）是一个好方法花时间做一些与学习无关的事情，让大脑兴奋炉转移创造良好的睡眠环境，睡眠不好不能懒床看电视和电脑各种富含高质量蛋白质和维生素的食物对你有好处，但少吃油腻注意锻炼，不要吃太多的补品，吃多了反而不好．第一，作息有规律，特别要保证睡眠时间，第二，每天三餐要吃好，特别早餐，一定要吃。第三，劳逸结合，多锻炼。第四，心情要开阔，乐观。如黄芪、党参、当归、黄精、首乌、大枣,蛋、动物肝,山药、茯苓、白术、扁豆、豆芽体虚除食补外，还要坚持体育锻炼。身体锻炼最重要养成一个良好的睡眠习惯是最好的,虽然也许最有效的是药物,但如果长期依赖药物的话,一是到最后你的药物量一定会越来越大,二是会神经衰弱,造成脑萎缩,而且安眠药只能去医院开失眠与饮食调理通过饮食可理治疗失眠，既能达到治疗目的．又无副作用。人的困倦程度与食物中色氨酸的含量有关。色氨酸能促使脑神经细胞分泌一种血清素——五羟色氨。这种物质是困倦冲动的传递介质，能使脑神经活动暂时受到抑制，从而产生困倦思睡的感觉，而且这种物质的分泌量越多，困倦感就越强，由此可见，食物对睡眠有一定影响。小米色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进人脑内色氨酸的数量。我国古代医学认为，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。熬成稍稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。牛奶牛奶含有色氨酸和吗啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加。因为糖可促进人体分泌胰岛素，色氨酸在胰岛素作用下，进入脑内，从而转变成易于催眠的血清素，使人很快入睡。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜50克，温开水冲服。莲子莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。桂圆桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚含有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药。有滋补营血、安神养心的效用。对于老弱体衰、产后及大病后因气血不足而致失眠者有明显效果。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能。睡前嗑些葵花子，可促进消化液分泌，有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖调味，睡前食用可治失眠。用核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研末与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。红枣性温味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，用文火煨成膏，睡前食1～2调羹。豆类据化学分析，每100克大豆中含色氨酸462毫克，青豆含有433毫克。加水煮，睡前服用，有益于睡眠。食醋食醋具有催眠作用。在长途旅行引起过度劳累时，可取食醋一汤匙，兑入一碗温开水饮用。百合性微寒、味甘，归肺、心经。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神的作用。《日华子本草》中记载，百合能“安心、定胆、益智、养五脏。治癫邪啼泣、狂叫、惊悸”。含铜食物铜和人体神经系统的正常活动有密切关系。当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌系统处于兴奋状态，从而导致失眠。由此可见，失眠者吃一些含铜食物有利于睡眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等。荔枝荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健身”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B族维生素、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。有益睡眠的营养食谱从中医角度来看，失眠分为四种类型。针对不同的类型都有不同的食疗方法。肝郁化火型：失眠、性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦而数。栀子香附粥[用料]栀子仁3～5克、粳米50～100克、鲜车前草30克、香附6克。[制作]将车前草洗净，煎汁去渣。取汁与粳米煮粥。将栀子仁、香附研末，待粥将成时，调入粥中，煮熟即可食用。[功效]用于治疗失眠田基黄煮鸡蛋[用料]鲜田基黄120克(或干品30～60克)、鸡蛋2个、木香3～5克。[制作]将田基黄与鸡蛋入锅中加适量清水同煎，蛋熟后去壳加木香末再水煎片刻，喝汤食蛋。[功效]治失眠。阴虚火旺型：心烦不寐、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、腰酸梦遗、身心烦热、口干津少、舌质红、脉滑数。菜菔东瓜饮[用料]瓜蒌子10克、菜菔子10克、冬瓜子30克。[制作]将三味用清水淘洗干净，把冬瓜子、瓜蒌子打碎，三者共煎取汁。日分2～3次饮。痰热内扰型：失眠头重、痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄，脉滑数。莲子百合汤[用料]瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克。[制作]共放砂锅内加水煮汤饮之。每天1次，连服数天。心脾两虚型：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌质淡、苔薄、脉细弱。参竹粥[用料]沙参15克、玉竹15克、粳米60克。[制作]将沙参、玉竹用布包好，同粳米煮食。每天1次，连服数天。也可于每晚睡前用茯神15克加水两碗，煎至一碗，去渣，冲蛋黄搅匀，趁热服下。或用大枣60克、小麦50克、甘草30克，煎水一碗，睡前1次服下。另外我看到楼上的说数数的问题,数数会让你的精神注意力集中,而更不易入睡。这应该是人们的错误认识之一。体虚首先要养成良好的生活习惯。健康建议：1。早上起来喝一大杯清水（大概200ml）清肠胃，排毒；2。鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食；3。一星期运动两次（打球，跑步，踢球。。。多运动的人是不容易生病）；4。远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言；5。注意休息，尽量不要熬夜；6。自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持。经常对着电脑的人平时多吃含维生素A的食物～维生素A对眼睛有保护作用，可以通过动物肝脏获得，但是动物的肝脏含胆固醇高，适当的吃一点不多吃还是挺好的，还可以通过其他食物获得，如:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜、南瓜、小白菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜、柿子。。。等等。另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。还有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了，有空就泡来喝咯，男女都可以的～——————————————————————————————很多人都知道冬季进补的道理，有些人甚至到中药店配了膏方来调理，但常常发现，身边很多配了膏方的朋友，真正能做到气定神闲、惦记着按时吃药的实在不多。究其原因，工作太忙、生活无规律是主要原因。可是这样一来，又错失了冬季进补的大好时机，眼看着面色一天天灰黯，脾气一天天见长，对上司都会忍不住顶上两句，恼人的“小痘痘”也来脸上凑热闹。此时很需要来个“懒”人进补法，根据实际情况，随时随地来进补，提高免疫力。一个冬季下来，补出一个滋滋润润的你。【贴身补：草药茶】大部分时间在办公室里度过的人，由于工作紧张、加班，常常需要喝咖啡来提精神，如果配制一些药茶，就能收随时随地进补之功效，不要小看这每天微不足道的中药量，一个月下来、几个月下来、一年下来，那是多少量啊！玫瑰美人：活力四射平时表达爱意的玫瑰花如今冲泡在玻璃杯中另有一番静态美。要知道玫瑰花不单可欣赏、作芳香油，还具有美容养颜延缓衰老的作用，中医对它的评价是理气醒郁、活血调经。党参红枣双姝：温柔雅致各有所长的两种药材，经煎汤饮用(党参15克，大枣5-10枚)，体现出补脾和胃、益气生津的疗效，对脾虚、食欲不振、贫血、心悸效果显著。驱风汤主要成份：天麻、淮牛膝、当归、杜仲、蜜枣用途：用于头痛、眩晕、风湿疼痛、健脾开胃煲汤：把适量水先滚热后，放入材料与洗净的鱼头和姜，慢火煲3小时后即可食用。滋补汤主要成份：百合、玉竹、莲子、西洋参用途：补肺益气，能增强免疫功能，益气养颜煲汤：把适量水煮沸后，加入材料与已切成块的肉类，以慢火煲3小时，调味后即可食用。润肺汤主要成份：雪耳、太子参、麦冬、生黄芝、珍豆功能：养阴润燥、益气保肺、润喉生津做法：水发雪耳洗净，珍豆以温水浸泡15分钟备用。鱼或瘦肉、排骨洗净切块。适量清水煮沸后，加入少量火腿片及所有汤料，以文火煲3小时，调味后食用。红颜酒此药酒对于腰痛脚弱者，起到补肾、悦容颜之功效。处方：胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。制法：用好酒1公斤，先以蜜、油溶开入酒，随将三药入酒内浸7日开取。用法：每日早晚空腹服两小盅。那么不同体质人群怎样冬令食补？按中医理论，体虚就分阴阳、气血、五脏虚损等4大类12种。不少人片面认为进补就是为了壮阳，专食壮阳食品，或看到他人吃什么有利便人食亦食，结果有的人非但没有起到滋补作用，反而带来副作用甚至诱发某些疾病。所以，在不了解自己属于哪种体质的情况下，不能盲目乱补。下面，简略的介绍食补常识，推荐几种药膳。气虚体质：气虚是指人体活动机能不足，包括脏腑功能的降低。主要表现为疲乏无力，气短喘息，食欲不振，有时腹胀，疲倦气短，面色偏黄、偏白，唇色淡白，毛发不华，自汗多，易感冒。食补建议——人参莲肉汤：将白人参10克、莲子10枚（去心）放在碗内，加水适量发泡后，加冰糖30克，置蒸锅内隔水蒸炖1小时。喝汤，吃莲肉。人参可使用两次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，可连同人参一起吃。气虚之人宜进食补气养血的食物：诸如瘦肉、火腿、牛肉、鸽肉、鲫鱼、黄鳝、红枣、鸡蛋、莲子、木耳、海参、花生等。黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。阳虚体质：以形体肥胖、畏寒怕冷、精神萎靡、大便烂、小便多、舌胖为特征。食补建议：姜附狗肉汤——狗肉1000克，熟附子片30克，干姜30克，大蒜30克，葱白15克，菜油适量。将狗肉洗净，在热水中氽去腥味，切成块。干姜拍破。将熟附子片（不能用生附子）放入沙锅内煮半小时后，放人狗肉、大蒜、姜、葱、盐，用文火炖至狗肉烂熟，加入少量香菜于汤内即成。阴虚体质：特征为体形瘦长，面色潮红，咽干口燥，手足心热，怕热，舌质红，苔少或光剥。食补建议：莲子百合煲瘦肉——莲子（去心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。注意：养阴药容易引起消化不良，出现胃口差、肚子胀，可加木香、砂仁、陈皮、鸡内金，以消除不良反应。痰湿体质：特征为形体肥胖，或过去瘦现在肥，面色淡黄而黯，血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚。食补建议——山药糯米粥：山药100克切片，苡米50克用水泡开，佩兰叶10克布包泡开，加入糯米100克，煮成粥，经常食用。血虚体质者，建议食用阿胶；需要温补者，建议多用枸杞。山药、大枣为平和之物，可以常用，诸般肉类，多为燥物，非阴虚者不可多食。平素保健，肉类以羊肉为好。推荐：当归羊肉汤——羊肉1000克，放入沸水锅内焯去血水。捞出切成方块，放入沙锅内，添适量清水。同时放入当归、生姜各30克，枸杞、花椒各十几粒。大火烧沸后，改用小火炖约一个半小时。羊肉益气补虚，当归补血养血，二者合用，相得益彰，是补益气血的良方，适合于一般阳虚体质的人天寒时服用。如果阳虚不明显，又想食用本药膳，可以在其中加白萝卜和枸杞调节，一般体质者就可以享受此美食了。冬天易感冒，推荐：感冒鸡汤——公鸡（或黄母鸡）一只，剁成大块，放沙锅内。加水2000毫升，锅内放入泡发开的十几个干花菇，一块拍碎的生姜，十几粒花椒，少量食盐。手脚怕冷，体虚感冒长期不愈者，可加一点黄芪、当归。大火煮开后，改小火炖，1小时左右。此汤可以达到驱除病邪，恢复正气的目的。鸡汤可提高人体免疫力，适合感冒后鼻流清涕的风寒表证和体倦气弱者。其中鸡肉温补脾胃，蘑菇化痰理气，黄芪、当归补气活血，冬季手脚怕冷的虚寒体质者也可常食。需要注意的是，黄母鸡具有很强的温补力，非年老体虚者不宜食用。感冒发热的人忌服此汤。另外偶在疲劳乏力时常吃点巧克力糖，就会马上恢复体力觉得精力充沛。因此建议你在口袋里可时常放一块巧克力糖以备补充体力之用。年纪轻轻就没必要进补太多,东西呢,什么都吃一点,营养才均衡.步行是最好的运动,每天步行半小时最好.练点气功,也有助你安静入睡胎盘。如果你敢吃的话。钙，维生素。体育锻炼能使一个人改变自己的性格。你现在这种状况极为需要体育锻炼。建议你参加业余时间的健身活动，例如跆拳道，拳击，剑道等，这是一种情绪发泄型的体育项目，坚持一段时间你再看看，如果有帮助，不妨就当作自己的一个特长吧。第一，作息有规律，特别要保证睡眠时间，第二，每天三餐要吃好，特别早餐，一定要吃。第三，劳逸结合，多锻炼。第四，心情要开阔，乐观。楼上几位都很有道理，面面俱到，我这想补充一点，你是一个学生，对你来说，学习固然重要，但是，身体是本钱，没有一个健康的体魄，读再多的书有什么用呢。加强体育锻炼晚上睡觉前喝杯牛奶牛奶可以安神使人睡得安稳要补充足够的营养多吃蔬菜和水果香蕉苹果梨等都很好要多锻炼身体散散步打羽毛球等听听音乐不用刻意吃什么！你想吃什么就吃什么但吃后不要立时作运动过小时在做一定会收到效果的。是神经衰弱！心情要乐观！橘子勤煅炼，睡眠好，心情畅。牛奶鸡蛋鱼锻炼身体锻炼身体是最好的办法我国古代医籍中把枣列为上品药。历来把大枣作为键脾和胃、补气益血之品可用于治疗贫血、肝炎、胃病、血小板减少等。用于虚寒不眠。惊悸多梦，体虚多汉。枣虽性温，但也要适量的选用.因过度疲劳而导致的休息不好，可吃一些水果，香蕉，梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用．如果再把橘橙一类水果切开，放在枕头边，闻其芳香味，这就更利于睡眠了．偏方：将１汤匙食醋倒入冷开水中喝下，不仅利于睡眠，而且睡的很香．你不妨试一试．中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：1气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。1．1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。1．2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。2．2补血虚药膳食疗方举例：当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。3阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。3．1补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。3．2补阴虚药膳食疗方举例：银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。4阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。4．1补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。4．2补阳虚药膳食疗方举例：海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。5两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。5．2阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。参考文献：《药膳食疗》。吃山药、红枣，喝银耳莲子汤！主要是多运动，多锻练身体，比食补强，祝你早日康复！我建议您首先要先去中医院去看一下专家门诊,把自己真正的病因查出来后再根据医生的建议在日常生活中作一些调整.其次,每天要早睡早起,养成晨跑或走的习惯;再次,让自己每天都保持一个好心情,到外面走走,比如到一个空气,环境比较好的城市旅游一次调整一下心情.(如果经济允许的话就不要吝啬钱包哦）再再次就是调整自己的饮食习惯，多吃一些含蛋白质多的食物，多吃疏菜，鸡蛋，鱼肉，牛肉．每天早晚一杯鲜牛奶．牛奶有助于睡眠．我学过一些中医，自己在初三时也因为用脑过度导致心率过缓，一分钟才跳50——60下，记忆力下降，经常感冒，还有胃病，体质特别虚弱，那时我才17岁。你现在20岁，和我经历差不多，我觉得应该这样做：1首先要调整自己的心态；心理健康，病就好了几分。2看一下中医，分析一下自己究竟是怎么个虚法。是气虚，还是心气虚，还是脾虚？3对证以后，用中药调理；虚则补之。有病乱投医。最好找一个好中医。不要怕苦。4体育煅炼。我上师范后，早起起床后，慢跑400米跑道2—4圈。直到出汗为止。5贵在坚持。我以亲身经历，忠告你，一定要如上那样。原来我100斤，现在我有160斤。身体是革命的本钱。劳逸结合，心情gaoxing别挑食，记得适当吃些粗粮。适当的运动有助于睡眠，睡前喝一杯牛奶，效果会更好。造成你这样的最主要有二个原因：一、是压力！（来自于社会，家庭，自己等其它因素）二、缺营养！（几个地方可以看出来：晚上做许多梦、抽痉、体虚、黄鳝好了许多）这些现象都很好的反影了你缺营养的情况。你有没有去医院检查过有没有贫血？有贫血的象征！！！解决的方法：（你还年轻，建议你不要药补。凡药三分毒！建议你用食疗法）健康四要素一、要有一个乐观、积极的心态。（笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。也就是这个道理。）二、适量的运动。（生命在于运动！）三、充足的睡眠。（人每天最少要6-8个小时的充足睡眠！）做梦来源于白天脑里残留的记忆！四、均匀的营养。（营养也就是维生素，维持生命的元素！）钙有镇定的作用。牛奶里含有钙，香蕉里含有镁，而镁有利于钙的吸收。（治失眠）泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮热水泡。红枣枸杞含有铁元素，有利于补血。我建议你每天早上吃平时的早餐外再加一个鸡蛋，一个苹果。多吃蔬菜水果。泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮热水泡（红枣枸杞含有铁元素，有利于补血）。每天最少十五分的微量运动（跑步，骑单车等），晚上十点钟要睡觉，睡前喝一瓶牛奶，吃一个香蕉。你要养成一种好习惯，坚持到底！！！。体虚除食补外，还要坚持体育锻炼。我建议你早睡早起，参加晨炼，持之以恒我告诉你，千万不要相信中医的那些说法，什么叫虚？如果你确实感到身体不适，一定要到医院进行检查，根据病症配合大夫进行治疗。更不要相信食补、药补或偏方之类的说法。如果你检查后没有什么明显的或者严重的问题，我想最重要的是调整心态、积极地生活：相信现代医学，没有病就是没有病，所谓多梦是正常的，积极开朗地工作、学习，生活有规律，正常摄取身体所需的食物，不要多吃什么或少吃什么。另外最重要的就是进行有氧运动：每天慢跑30分钟、或者爬山、疾行5到6公里。只要你坚持下去肯定比吃什么都好使！体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；。一般体虚都是由于身体有慢性炎症，建议你去做个全身检查，然后在进行治疗，尤其不要怕麻烦，否则贻害终身。我想现在你还年轻，应该足够重视！吃红枣就行，没那么多麻烦的你是初三学生，临近中考精神压力大，晚上多做梦睡眠质量差，这是问题的关键，建议思想上要放松，别给自己太大压力，别给自己定高不可攀的目标，凡事尽力就行，调整作息时间，20岁的年青人，不建议吃太多的补品，食疗为主，适当喝黄芪鸡汤、山药瘦肉汤等，另外注意锻炼身体，只要你放松身心，别跟别人比，相信你中考能考出令自己满意的成绩！多做运动，睡前不想事情。发展体育事业增强人民体制谢谢大家！使我这读者也很有收获！人到中年，病就来了：我也是多梦，睡眠质量低，手脚冰凉...营养品在枕头旁放一包薰衣草香精有助于睡眠白天多做运动，少想烦恼的事，在晚上洗漱之前，喝一杯核桃奶，补充脑力体力，易于睡觉，学会把烦恼抛在脑后，你会睡的更香。敖东安神补脑液、六味地黄丸、生花生、黑芝麻、胡萝卜、牛奶、核桃体虚除了食疗之外还应该多运动啊体虚除食补外，还要坚持体育锻炼。我建议你早睡早起，参加晨炼，持之以恒。另外每天早晨空腹时，服蜂王浆一小勺（约5克），可增强机体免疫力。体虚除食补外，还要坚持体育锻炼。以药为辅加强对身体的锻炼身体锻炼最重要！你每天随时随地可以练练倒立，很好玩，人也会变的开朗！体虚除食补外，还要坚持体育锻炼。要多注意休息啊，，，不要太累了．．该休息的时候就休息，，该放松的时候就放松．该玩的时候就玩吧身体虚弱，需增强抗病能力，想方设法进补，这是件好事情。先天不足，后天可补；后天虚弱，可行补正。补有补的方法。有的人进补“单打一”，只信药补，一味服药；或只相信保健品，跟着广告补，什么保健品都吃一吃。其实，补的方法应宽泛一些，才于健康有益。笔者自幼体质虚弱，66年生涯患过9种疾病，有的病已濒危。我60岁退休后，觉得这样下去不行，不能这样早早“归天”，要下决心脱开病态，远离弱态，补一补。我采取的是心补、气补、食补、药补及文体活动补等，觉得效果不错。心补：调整心态。调到心存美好理想，以奔赴理想为精神支柱，启发精、气、神；调到乐观度日，有什么烦恼全不上心里去，终日笑口常开，歌声挂在嘴边，让体内气血流得顺畅些。气补：每晨开窗敞门，把新鲜空气“请”进屋，平心静气进行深呼吸锻炼。每每做完，身体备感舒畅；即使每日紧张的工作、学习之间隙，也卧床做适当的深呼吸，以张弛有道。食补：粗细搭配、荤素混吃，多方摄取营养。玉米面、山芋经常吃，“有饽饽不吃馒头，有粗不吃细”。适当吃些食用保健品。药补：以药为辅，决不让药品“唱主角”。文体活动补：上老年大学，参加保健操及散步、骑车锻炼，每日坚持做自我保健按摩。冬季，某些虚弱的小儿服用滋补药的确能起到增强体质、提高抗病能力的作用，但也可能会起到适得其反的作用。例如小儿感冒后容易食欲减退，若此时舌苔厚腻，口有异味，大便秘结，说明体内湿热重，决不能给予滋补药。又如生长发育旺盛的儿童，如果过多服用含有激素的食品或补品，可引起乳房早发育、甚至阴道流血或阴茎勃起等性早熟现象。中医认为“虚者补之”。这就是说，滋补药的对象应该是有虚症的儿童。对于体质虚弱，而有口臭、便秘、舌苔腻的小儿应先用清热利湿的中药，如藿香、黄岑、黄连、米仁、陈皮等，使热清湿化，然后再服调补中药。应用滋补药应根据不同的对象加以选择，如平时易感冒、多汗，属于“气虚”的儿童，可服用黄芪、太子参、防风、白术，煎汤。有些儿童消瘦，面色萎黄、厌食、大便溏稀，属于“脾虚”，可选用健脾和胃消食的中药，如山药、茯苓、白术、扁豆、豆芽等。面色苍白、神疲乏力、夜寐不安、舌质淡有贫血的儿童，属于“肾虚”，可给予益气养血药调补，如黄芪、党参、当归、黄精、首乌、大枣等。平时还可以多吃蛋、动物肝、鸡鸭血等。有些儿童生长发育落后，尿频，面色苍白，舌胖，属于“肾虚”，宜用补肾中药，如补骨脂、菟丝子、肉苁蓉、熟地等。也可适当进食桂圆肉、核桃仁等。在冬季，儿童也可服用膏方，最好请儿科医生根据儿童不同体质拟定方剂。膏药应该放在阴暗处或冰箱内，以防变质。如遇发烧感冒，应暂停使用。市场上形形色色的补品虽然很多，但如何选择，应请教医生，最好不要擅自使用。。多补些钙和含钙的食物。先补血！吃点阿胶吧！你可别乱补啊，体虚分好多种呢。先找个老中医看看啊。人家告诉你补哪里你再补。自己盲目乱补，小心弄巧成拙！！根据身体的承受能力，适当增加一些体育锻炼，每晚散步一小时或慢跑半小时，辅以每晚喝一碗到两碗小米粥。包你一星期见效，半个月到一个月后：身体倍儿捧，吃吗吗香！体虚除食补外，还要坚持体育锻炼。我建议你早睡早起，参加晨炼，持之以恒。另外每天早晨空腹时，服蜂王浆一小勺（约5克），可增强机体免疫力。秋冬季节，天气寒冷且变化较快，极易患感冒。加之现代人由于社会生活紧张，工作压力大，大气环境污染，长期工作在空调环境下，缺乏必要的锻炼等，均可导致现代人体质下降，肌体抵抗力减弱。特别是老年人、小儿、先天体弱和病后体虚者，患感冒的人就更多，而且感冒反反复复，不易痊愈。1、免疫力低下是反复感冒的根本原因为什么老人、妇女、小孩、先天体弱者和病后体虚者很容易感冒，且反反复复不易痊愈呢？就是因为机体的免疫力低下所造成的。许多人都认为，感冒只是一种小毛病，但对于一些老年人、小儿、先天体弱和病后体虚的人却不然。除了一般感冒症状之外，还有全身无力，说话声音小，手脚发凉，气短等症状，如不及时治疗，给机体带来的伤害会再次削弱机体抗病能力，使体质更虚，甚至引发其它疾病，严重时可致鼻窦炎、中耳炎、肺炎、肾炎等并发症，危害身体健康。2、中药治感冒更适合反复感冒者中医在治疗感冒时，除了解除感冒症状，还注重提高机体免疫力，加速身体恢复并增强体质。因此，对于体虚的人，应该选用纯中药制剂来治疗感冒。目前市场上治疗感冒的中药制剂也很多，体虚者最佳的选择是治病兼顾扶正，例如太太药业公司的正源丹。。一盒"?N力元"产品就够解决你的问题了如果你的年龄超过35岁，不妨吃一些中成药“六味地黄丸”，效果挺好的，有益无害啊。1增强身体锻炼！！！！！！！！！！！！2少吃补品！！！！！！！！！！！！！！3多吃蔬菜和水果！！！！！！！！！！！
春朝贪睡起床迟有约芳洲去觅诗作者是谁人
无题十二首
凌波久不过横塘，雨魄云魂两渺茫。
瘦竹萧萧空弄碧，疏花脉脉枉浮香。
灯红画阁春情暖，月白幽窗秋梦凉。
半阕新词成往事，玉箫声远暮天长。
春朝贪睡起床迟，有约芳洲去觅诗。
山外白云遮紫陌，亭前绿影幻清池。
老庄儒释书千卷，花月林泉笛一枝。
旷淡胸襟随处畅，唐笺有幸遇明时。
仰面黄葵何不栽，天工赋质是吟才。
虽无折桂探骊兴，却有寻芳拾翠怀。
沧海月明吹笛去，瀛洲景美赋诗来。
闲将胜日题襟句，寄与春花一处开。
柳带斜飘天倒开，春波涵素影徘徊。
花眠翠陌风摇醒，蝶聚芳园香引来。
隔院修篁探碧落，临轩蕉叶掩苍苔。
闲居玩景抛书久，徒羡江淹绝艳才。
故地春回物候新，当年清梦未成尘。
池边草发芳侵径，陌上花开香袭人。
酒暖西楼逢旧雨，月明南浦醉良辰。
题襟词客无他愿，绿水青山闲此身。
夕照青溪柳影斜，竹轩临水彩云遮。
长堤芳树酣春意，小苑新枝蘸落霞。
心重寸阴轻尺璧，诗吟紫艳咏琼华。
明朝骑鹤游何处，先上扬州后若耶。
山院深深灵境佳，绿阴横雾日初斜。
清风吹皱瑶池水，好雨催开阆苑花。
柳暗红楼萦绮梦，珠明玉槛化流霞。
浮生不被浮名系，自在悠闲览物华。
芬幽南浦养诗心，九叠云屏阻客寻。
脉脉斜晖兰院静，溶溶月色竹溪深。
银窗漏影风摇梦，珠箔飘灯雨湿襟。
解佩仙人何处去，新词未就晓星沉。
西园僻静乐唐笺，野兴横生学少年。
倦柳闲亭疏竹径，清溪璧月菊花天。
心怡逗子嬉林下，夜懒挑灯伏案前。
莫叹秋来芳翠减，万山红叶锁晴烟。
琼州一别几经秋，梦里重回故地游。
软雾柔云迷绿径，椰风橡雨幻红楼。
千门焕彩连天锦，八面飞花缀景幽。
览物欢怀缘底事，春晖暖却十年愁。
情深笔拙奈何天，枉读词章若许年。
才尽晓风残月句，意穷疏影暗香联。
罗浮梦冷凝芳气，合浦珠明斗紫烟。
此际相逢无妙韵，箫吹心曲代诗篇。
每到中秋佳节夜，常闻游子唱离歌。
明河共影天涯近，心曲同商海内多。
叶脱清霜枝寂寞，鬓添华发岁蹉跎。
漫将思绪悬斜月，堕入空江化逝波。
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