菊花与甘草泡开水的功效及常喝是否可行

1. 菊花泡水的功效

菊花被誉为“秋之花”，具有清热解毒、明目、降压等功效。其中，菊花中的黄酮类物质能够抗氧化、减轻炎症，还能降低胆固醇、增强免疫力。经常饮用菊花泡水，还可以预防感冒、缓解头痛、暂时减轻痛经症状等。

甘草是一种常见的中药材，味甘、性平，具有补益气血、润肺止咳、解毒等作用。甘草中的糖皮质激素能够抗炎、免疫调节，对于一些具有免疫性疾病如溃疡性结肠炎、风湿性关节炎等具有辅助治疗作用。经常饮用甘草泡水，还可以缓解口干、口腔溃疡等症状。

菊花与甘草都是中药材，泡开水后可以起到清热解毒、润肺止咳等作用。同时，菊花和甘草组合在一起，可以协同作用发挥更好的功效。特别是在秋季和冬季饮用，可以起到预防感冒、保护免疫系统的作用。

经常饮用菊花和甘草泡开水没有明显的副作用，但是需要注意以下事项：

（1）因为甘草中含有甘草酸和甘草皂苷等成分，过量食用会导致一些副作用，如血压升高、水肿、低钾血症等，因此建议每次只放1-2片；

（2）菊花以上火效果强，长时间过量的饮用会导致口干、上火等症状，建议每次20-30克即可，同时适时停止饮用。若有口干等症状可在泡茶中加入适量的玫瑰花、枸杞子等滋阴润燥食材进行调节；

（3）喝茶时间不宜过晚，以免影响睡眠。

泡制菊花和甘草茶的做法十分简单，只需准备干净的材料和开水即可：

（1）将菊花、甘草以3:1的比例混合，取出适量（每杯约20克）置于茶杯中；

（2）将烧开的水稍微降温（70-80℃），冲入茶杯中，盖上盖子，焖3-5分钟即可；

（3）如果想增加茶的味道和营养，可以加入适量的蜂蜜、橙子、柠檬等调味食材。