舒缓神经，改善睡眠

白菊花泡水可以帮助舒缓神经，缓解精神压力，改善睡眠质量。白菊花中含有多种成分，如挥发油、黄酮类、皂苷等，具有镇静、安神、抗抑郁等作用，可促进身体放松，缓解疲劳感，同时提高睡眠质量。

润肺止咳，清热解毒

白菊花泡水还具有润肺止咳、清热解毒的功效，对于咳嗽、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病有一定的辅助疗效。白菊花中的多种成分可以保护呼吸道黏膜，润泽肺部，帮助祛痰止咳，同时具有清热解毒的作用，可缓解喉咙疼痛、发热等症状。

白菊花泡水还有美容养颜的功效，能够帮助滋润肌肤、保持皮肤水分，预防皮肤老化。此外，白菊花中的花青素等成分还能够降低血压，帮助保护心脏健康。白菊花泡水可作为日常保健饮品，长期饮用有益健康。

白菊花有一定的镇静作用，慎用于孕妇及哺乳期女性，以免影响孕妇及新生儿的健康。

白菊花属于菊科植物，有些人可能对其花粉过敏，容易引起过敏反应，所以过敏体质者慎用。

白菊花泡水饮用时要注意力度和时间，过量饮用可能会导致头晕、恶心等症状，最好控制在每次3～5克的量，饮用时间控制在15分钟左右，以免影响身体健康。