海棠果干是一种天然的食品，含有丰富的营养成分。它的功效和作用有以下几点：
1. 改善肠道健康
海棠果干中含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，缓解便秘和胃肠道疾病。同时，它还可帮助减轻胃酸反流症和胃炎等疾病的症状。
2. 提高免疫力
海棠果干中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、铁等，这些成分对增强身体免疫力有着重要的作用。食用海棠果干可以帮助身体抵御各种疾病的侵袭。
3. 缓解压力和焦虑
海棠果干中的多酚类物质具有天然的抗氧化作用，能够帮助身体缓解压力和焦虑。它还能促进大脑血液循环，有助于提高注意力和记忆力。
海棠果干的功效与作用及食用方法
4. 减轻痛经症状
海棠果干含有大量的生物黄酮类物质，具有一定的镇痛和抗炎作用，能够缓解女性月经期间的疼痛和不适感。
5. 帮助降低血压和胆固醇
海棠果干中含有多种生物活性物质，如黄酮类、单宁类和多酚类等，这些成分能够有效降低血液中的胆固醇和三酰甘油，有助于预防心血管疾病的发生。
食用方法：
- 可以直接食用作为零食或添加在酸奶、冰淇淋、果酱等食品中。
- 可以将海棠果干泡在水中，制成海棠果茶，有清热、除湿、健胃、生津等功效。
- 海棠果干也可以作为菜肴中的配料，如烤肉、糖醋排骨等。
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