美容养颜

兰花根中含有大量的多糖、氨基酸、维生素和矿物质等营养物质，可以滋养身体，促进新陈代谢，有助于美容养颜。

清热解毒

兰花根具有清热解毒的功效，可以清除体内毒素，消除炎症反应，对于口腔溃疡、皮肤瘙痒等常见病症有一定的缓解作用。

兰花根中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化道蠕动，促进肠胃排泄，有一定的润肠作用。同时，兰花根中还含有木糖醇，具有保护胃黏膜的作用。

兰花根中的钙、锌、硒等矿物质可以促进骨骼健康，尤其适合孕妇、老年人、儿童等人群食用。

兰花根煮水适合各个年龄层的人群食用，尤其适合口干舌燥、皮肤瘙痒、便秘等人群食用。

人群	禁忌原因
孕妇和哺乳期妇女	对于兰花根的药理作用和毒副作用还没有全面了解，不适合食用。
体寒者	兰花根有一定的寒凉性，体质虚寒的人群不适宜食用。
患有消化道溃疡	兰花根中有一定的酸性物质，容易刺激消化道黏膜，不适宜食用。