什么是枸杞菊花泡水

枸杞菊花泡水是将新鲜的枸杞子和干净的菊花放入开水中浸泡而成的饮品。这是一种传统的中草药饮品，具有丰富的营养和医疗价值。

枸杞菊花泡水的功效与作用

枸杞菊花泡水是一种保健饮品，它的功效与作用非常多，包括：

• 滋补肝肾：枸杞子可以滋补肝肾，强壮身体。
• 降压：菊花中含有的芦丁可以降低血压，防止高血压的发生。
• 润肺：菊花中的挥发油可以润肺止咳，有很好的养肺作用。
• 抗氧化：枸杞子中含有的多种抗氧化成分可以中和体内自由基，从而达到抗衰老的效果。
• 提高免疫力：枸杞子含有丰富的多糖，可以提高人体的免疫力。

怎么样才能泡出好喝的枸杞菊花水

泡制枸杞菊花水需要一些技巧：

1. 放枸杞的量：一般情况下，30克枸杞和10克菊花泡制1升水比较合适。
2. 水温：开水冲泡会破坏枸杞和菊花中的营养成分，最好用80-90度左右的温水泡。
3. 泡制时间：泡制时间最好不要超过10分钟，否则会影响枸杞和菊花的口感。
4. 不可过量：枸杞和菊花也是药材，适量使用就可以了，不要过量。

注意事项

枸杞菊花泡水虽然营养丰富，但也有一些需要注意的事项：

• 孕妇和哺乳期妇女最好不要喝，因为其中的菊花可能会对胎儿和婴儿造成不良影响。
• 糖尿病患者要适量食用，因为枸杞中含有糖分。
• 枸杞性质温热，容易上火，所以常喝者应当适量控制数量。
• 如果在服用药物的同时饮用枸杞菊花泡水，请务必先咨询医生。

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