一、玫瑰桂花茶的功效与作用

玫瑰桂花茶是以新鲜玫瑰花瓣和干桂花为主要原料所酿成的一种花茶。它在花香与甜味的基础上，蕴含着许多健康营养素与功效，主要包括以下几点：

• 美容养颜：玫瑰桂花茶中富含花青素、多酚类物质和维生素C等营养成分，可以起到美容养颜的作用，还有助于调节内分泌。
• 清热解毒：玫瑰桂花茶有清热解毒的功效，对口腔溃疡、痤疮、口臭等有明显疗效，同时也能清除体内的自由基。
• 镇静助眠：玫瑰桂花茶含有镁、锌等元素，对于调节神经系统、消除紧张情绪、缓解失眠症状等有一定帮助。

二、玫瑰桂花茶的禁忌

玫瑰桂花茶虽然有许多好处，但也不是所有人都适合饮用，以下几种情况禁止饮用：

1. 怀孕期间不宜过量饮用；
2. 无氧运动前不宜饮用，因为其中的钙质会对锻炼造成不利干扰；
3. 容易出血的人、痔疮患者和过敏体质者不适合饮用；
4. 高血压患者、贫血者及肾炎患者要避免饮用；
5. 饮用过量对身体也有一定危害，应尽量控制饮用量。

三、怎样饮用玫瑰桂花茶最好

想要更好地发挥玫瑰桂花茶的功效，可以尝试以下饮用方法：

• 用80度左右的温水泡茶，每次饮用不宜过量，一次以20克为宜；
• 可以加入适量的蜂蜜、枸杞等滋补品，增强功效；
• 最好在中午饮用，因为玫瑰桂花茶有助于提高免疫功能和抵抗力，有利于预防感冒等疾病。

四、注意事项

饮用玫瑰桂花茶的时候需要注意以下几点：

• 不要和其他茶类混合饮用；
• 不要在夜晚饮用，以免影响睡眠；
• 饮用前可以先将茶叶冲洗一遍，除去杂质和灰尘。

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