一、桑叶和菊花枸杞泡水喝的功效和作用

桑叶和菊花枸杞泡水喝，对身体有许多好处，下面列举几点：

• 泻火清肝：桑叶有清热泻火的作用，能帮助身体清除多余的热量和毒素，菊花则能清肝明目、润肺化痰。两者合在一起，可以更好的发挥功效。
• 降血糖：桑叶中含有的桑叶甙和氨基酸，可以有效地降低血糖和胰岛素水平，对于糖尿病患者有益。
• 滋润肝肾：枸杞子是中药中滋补肝肾的良药，配合桑叶和菊花泡水喝，具有滋阴润燥，调节肝肾功能的功效。
• 美容养颜：菊花中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够减轻皮肤的氧化压力，还有助于减少皱纹和黑斑，在美容养颜方面有着很好的效果。

二、桑叶和菊花枸杞泡水喝的禁忌

虽然桑叶和菊花枸杞泡水喝有很多的好处，但是还有一些需要注意的禁忌，下面是几点：

• 孕妇忌用：桑叶中的黄酮类物质有明显的兴奋作用，而孕期的妇女需要保持平静，所以孕妇忌用。
• 过敏体质慎用：桑叶和菊花都是中药，有些人可能会出现过敏反应，如果体质较弱，可以慎用。
• 有低血压患者慎用：桑叶中的桑叶甙具有降低血压作用，低血压患者请慎用。

三、如何泡制桑叶和菊花枸杞茶

以下是泡制桑叶和菊花枸杞泡水喝的方法：

1. 准备好干的桑叶、干菊花和干枸杞。
2. 将桑叶、菊花和枸杞清洗干净，放入杯中备用。
3. 烧开水后，稍稍冷却点，大约80度左右即可，将水倒入杯中。
4. 放一点蜂蜜或纯净植物花蜜。
5. 待茶叶浸泡10分钟左右，即可享用，注意不要过量。

四、适合人群

桑叶和菊花枸杞泡水喝适合以下人群：

• 长期面对电脑，眼睛疲劳、干涩的人士。
• 肝肾阳虚和体虚人群。
• 高血压、高血脂、糖尿病患者。
• 皮肤干燥、脆弱、易老化的人群。

五、结语

桑叶和菊花枸杞泡水喝的确有很多好处，并且泡制这种茶水非常方便，但是还是要注意适量饮茶，避免出现不必要的不良反应。最好的方式是在医生或保健师指导下正确使用。

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